Jeśli osoba nie ćwiczyła nigdy przedtem Qin Na (Chi Na), odczuwanie bólu w czasie praktyki może wpłynąć na wysunięcie wniosku, iż Qin Na jest tylko dla artystów wojennych. W rzeczywistości tylko ci ludzie, którzy ćwiczą Qin Na od jakiegoś czasu zdają sobie sprawę, iż w czasie jego praktykowania mogą zyskać wiele korzyści zdrowotnych, zarówno fizycznych jak i mentalnych. Prześledźmy kilka mentalnych korzyści jakie zyskujemy ćwicząc Qin Na.
Mentalne zdrowie:
Poszerza naszą wiedzę. Pierwszą korzyścią, którą praktyk Qin Na jest w stanie się nauczyć, jest podnoszenie swojej wiedzy. Qin Na specjalizuje się w blokowaniu stawów poprzez założenie odpowiednich kątów działających szczególnie na ścięgna i więzadła. Poprzez trening student będzie w stanie nauczyć się kątów, które mogą uszkodzić ciało. Naturalnie on lub ona dzięki nowej wiedzy będzie wiedział/a jak uniknąć sytuacji zagrożenia w momencie gdy przeciwnik będzie chciał zastosować technikę Qin Na.
Buduje wewnętrzną cierpliwość i silną wolę. Już po pięciu minutach ćwiczenia, każdy początkujący student zda sobie sprawę, że praktykowanie Qin Na jest bolesnym procesem. Ból jest nie tylko wynikiem fizycznego skręcenia i zablokowania stawu. Wynika on także z mentalnego obawiania się. Powinniśmy zrozumieć, iż nasze życie jest bolesne a nasze umysły zawsze są w konflikcie. Nawiązując do chińskiej filozofii istota ludzka ma dwa umysły: emocjonalny (Xin) i rozumny (Yi). Te dwa umysły walczą ze sobą. Każdy z nas wie, iż nasz rozumny umysł jest czysty i kształtuje nasze sądy. Na nieszczęście często poddajemy się wpływowi naszego emocjonalnego umysłu, a powstrzymujemy rozum. Jednym z głównych celów treningu chińskich sztuk walki jest ustanowienie samodyscypliny, która uczy cię jak posługiwać się rozumnym umysłem by kierował emocjonalnym. Tylko wtedy będziesz miał silną wolę. Do osiągnięcia tego celu niezbędna jest ciężka praca, zarówno fizyczna jak i mentalna. Kiedy ćwiczysz Qin Na, wiesz że będzie bolało dzięki czemu rozwijasz swoją wytrzymałość. Nauka Qin Na jest podobna do każdej innej tradycyjnej sztuki walki. Dzięki temu wyzwaniu będziesz w stanie lepiej zrozumieć samego siebie i łatwiej zrozumiesz znaczenie życia.
Zrozumienie ludzkiej Qi. Aby efektywnie kontrolować przeciwnika, wraz z wiedzą o budowie ludzkiego ciała, powinieneś także zrozumieć zasady krążenia ludzkiej energii Qi. Na przykład, by poprawnie wykonać ucisk na punkt witalny przy pomocy przechwytu, uderzenia czy nacisku, by wpłynąć na cyrkulację Qi przeciwnika, musisz mieć dobre pojęcie na temat rozdziału Qi w ciele przeciwnika, właściwej głębokości i czasu trwania twego ataku. Według chińskiej medycyny i praktyki Qigong człowiek ma dwa ciała, ciało fizyczne i ciało Qi. Zachodnia medycyna osiągnęła wysoki poziom w poznaniu fizycznego ciała. Jednak poznanie ciała Qi jest ciągle w stanie "niemowlęcym". Jeśli jesteś zainteresowany nauką o ciele Qi sięgnij do książki Korzeń Chińskiego Chi Kung wydanej przez Wydawnictwo YMAA, 2000.
Trening wewnętrznej równowagi, stabilności, centrum i korzeni. Według chińskiej medycyny i sztuk walki, by mieć dobrą fizyczną równowagę, stabilność i wyczucie środka, najpierw musisz osiągnąć wewnętrzną równowagę i zcentrowanie. Powinienneś zrozumieć, że umysł jest mistrzem, który zarządza i kontroluje działania twojego fizycznego ciała. Jeśli twój umysł jest pomieszany i rozproszony, wpłynie to nie tylko na twoje decyzje, lecz zniszczy poczucie fizycznej równowagi i wyczucia środka. Lecz kiedy masz stabilną, silną wewnętrzną równowagę, stabilmość, poczucie środka i korzenie, będziesz w stanie rozbudować swojego ducha witalności. Jedną z części treningu Qin Na są techniki przewracania przeciwnika. W tej kategorii treningu uczysz się jak zachować swoją stabilność i korzenie, podczas gdy w tym samym czasie znajdujesz centrum i korzenie przeciwnika i niszczysz je. Dzięki zrozumieniu zależności pomiędzy stanem twojego ducha a korzeniem, będziesz mógł atakować ducha przeciwnika, a w konsekwencji zniszczysz jego fizyczną kondycję.
Nowe przyjaźnie. Jedną z niewidocznych korzyści treningu Qin Na, tak jak i w innych sztukach walki, jest to iż podczas praktyki możesz poznać wielu nowych przyjaciół. Sam się dziwię jak często odkrywam tę korzyść. Podróżowałem do ponad dwudziestu krajów w ostatnich ośmiu latach i mam tysiące przyjaciół, To sprawiło, że moje życie jest bardziej miłe i sensowne.
