Obóz Letni Brenna 2014

 

28.06-2014 (sobota) - 05.07.2014 (sobota)

 

Termin: 28 CZERWCA - 5 LIPCA (28.06 od obiadu - 5.07 do śniadania - 7 dni)
Lokalizacja: Ludowy Klub Sportowy BESKID – Hala Sportowa
Miejscowość:

Brenna koło Wisły (woj. śląskie, pow. cieszyński)

 

 ymaa letni obóz 2014

INSTRUKTORZY

robert-was pedro-rodrigues-web rafal szulkowski grad

Robert Wąs

Kraków, Polska

Prezydent YMAA Polska

Instruktor Shaolin

Instruktor Taiji

Pedro Rodrigues

Amadora, Portugalia

Prezydent YMAA Portugal

Instruktor Shaolin

Instruktor Taiji

Rafał Szulkowski

Sopot-Gdańsk, Polska

Asystent Shaolin

Asystent Taiji

Bartłomiej Grad

Kraków, Polska

Asystent Shaolin

Instruktor Taiji

Termin:   26 LUTEGO- 5 MARCA (26 od obiadu - 5 do śniadania - 7 dni)
Lokalizacja:   Ludowy Klub Sportowy BESKID – Hala Sportowa
Miejscowość:   Brenna koło Wisły (woj. śląskie, pow. cieszyński)

 

Koszt udziału:

Jednorazowo:  1100 zł termin do 10.06.2014
W ratach:    1150 zł I rata 600 zł do 10.06.2014
    II rata 550 zł w pierwszym dniu obozu 28.06.2014 - gotówką, lub na konto najpóźniej do 20.06.2014

 

Opcje uczestnictwa: Bez wyżywienia i noclegów: 650 zł - płatne do 10.06.2014
Beskid Jeden (lub wielokrotność) dzień treningowy, bez wyżywienia, bez noclegu: 110zł
  Jeden (lub wielokrotność) dzień treningowy + pełne wyżywienie + nocleg: 180 zł (w miarę wolnych miejsc, wymaga potwierdzenia, kontakt: )
Kotarz

Istnieje możliwość zarezerwowania noclegów i wyżywienia w sąsiadującym z halą hotelu Kotarz. Opcja polega na wykupieniu uczestnictwa w obozie bez wyżywienia i noclegów oraz rezerwacji swojego pobytu w hotelu Kotarz, email: Kotarz marketing

Cena: 180zł/doba (pok. 2 osobowy); 200zł/doba - pokój 1-osobowy (dla uczestników obozu - na hasło: "Obóz YMAA") zawiera:

  • nocleg ze śniadaniem w formie bufetu, obiad, kolacja
  • kompleks relaksacyjny bez ograniczeń od godz. 8 do 21
  • parking gratis
  • bilard 10 zł/1 godzina
  • lodowisko odpłatnie 4 zł osoba dorosla, 2 zł dzieci wypożyczalnia sprzętu - gratis
   
Termin zgłoszeń: przedłużony do 15 CZERWCA  2014 (UWAGA: Zgłoszenia i wpłaty po terminie + 100zł)
                    
Warunki: Wszystkie pokoje z łazienkami, TV, Internet Wi-Fi, telefon
  Stołówka na miejscu - w tym samym budynku
  Hala treningowa na miejscu - w tym samym budynku
   
W odległości 50m: Kompleks rekreacyjny i SPA Kotarz - basen, sauna fińska, parowa, solna, aromatyczna, jacuzzi, grota solna, masaże i inne zobacz: www.kotarz.com
  Park linowy
  Kawiarnia
  Supermarket
          
W okolicy: Stoki narciarskie: Brenna Węgierski, Dolina Leśnicy (zobacz film i sprawdź warunki z kamery internetowej) Pod Starym Groniem, Czantoria, Wisła i inne
  Kompleks rekreacyjno-rozrywkowy - Równica
  Wiele innych atrakcji turystycznych
   

Wpłaty na konto:

YMART, ul. Podgórska 18, 32-031 Mogilany

Bank: BRE S.A. - WBE/ Łódź
Nr rach: 97 1140 2004 0000 3502 7439 4300

     
Uwagi: Na terenie ośrodka jest 67 miejsc noclegowych.
  Istnieje możliwość zarezerwowania wybranego pokoju, o ile nie został on już wcześniej zajęty - decyduje kolejność.
  Po wyczerpaniu możliwości noclegowych na terenie ośrodka, uczestnicy mogą zostać zakwaterowani w sąsiednim pensjonacie.
   
Zgłoszenia: Formularz zgłoszeniowy 

 

   
Program obozu:  
     

Taiji/Shaolin

Kij podstawy (5 godz.) – Nauce technik kija Białego Żurawia poświęcimy 2 zajęcia (6 godzin). Ćwiczący podzieleni będą na grupy w zależności od poziomu zaawansowania. Początkujący poznają podstawowe zasady i techniki pracy z kijem. Dla zaawansowanych przewidziany jest podstawowy trening z partnerem, nauka form walki, trening reakcji i sparing

Taijiquan

Miecz Taiji - podstawy+sekwencja (5 godz.) – Trening obejmuje naukę, trening i doskonalenie podstawowych technik miecza, trening z partnerem. Nauka sekwencji miecza Taiji. Kontynuacja lub rozpoczęcie nauki sekwencji miecza Taiji.

Taiji (Qigong, sekwencja i zastosowania, kula Taiji) – zajęcia poświęcone nauce, praktyce i doskonaleniu podstaw Taiji. Zależnie od poziomu zaawansowania ćwiczący będą uczyć się kolejnych ruchów 112 ruchowej formy. Osoby znające całą sekwencję zajmą się korektą form, koordynacją z oddechem i dalszym doskonaleniem swoich ruchów Taiji, włączając w to średnie tempo. Dodatkowo nauka i trening zastosowań poprawia zrozumienie i odczuwanie poszczególnych form.

Qigong kanałowy poprawia cyrkulacje Qi i krwi w ciele, wycisza umysł i pomaga w osiągnięciu głębokiego rozluźnienia mięśni i relaksu. Trening kuli Taiji może służyć zarówno rozluźnieniu, jak i wzmocnieniu ciała. Dobierając odpowiednio wagę kuli możemy skupić się na wzmocnieniu mięśni pleców, klatki piersiowej, ramion i nóg (kula cięższa) lub rozluźnieniu, koordynacji górnej i dolnej części ciała, pracy klatki piersiowej i kręgosłupa (kula lżejsza). Trening kuli Taiji wzmacnia również krążenie Qi.

Taiji PD (pchające dłonie, Qigong spiralny, trening wzmacniająco-rozciągający, sparing Taiji dla zaawansowanych (min 1 st. Taiji, wymagane rękawice umożliwiające chwyt – np. takie jak do MMA) – Ćwiczenia oddechowe i Qigong są integralną częścią treningu Taiji. Qigong spiralny energetyzuje ciało i wpływa na poprawienie zdolności odczuwania poprzez skórę (tzw. Słuchający Jin). Dzięki treningowi pchających dłoni i centrowania rozwijamy zdolności do odczuwania, reagowania, koncentracji oraz konkretne umiejętności jak techniki neutralizacji. Pogłębia się zrozumienie funkcjonowania własnego ciała, poprawia równowaga i zakorzenienie. Uczymy się jakie postawy są korzystne, a jakich powinniśmy unikać. Pchające dłonie to krok dalej w treningu Taiji. Ćwiczenia wzmacniające i rozciągające mają na celu poprawienie ogólnej sprawności fizycznej oraz wyeliminowanie niekorzystnych skutków utraty symetrii ciała powstałej na skutek naszych nawyków lub treningu.

Wymagany sprzęt: Klocki drewniane do treningu centrowania (nieobowiązkowe), rękawice umożliwiające chwyt (np. rękawice do MMA) - dla osób zainteresowanych sparingiem Taiji, kask.
  Kij i pas treningowy
 

Kula lub piłka do treningu Qigong Kuli Taiji

   
Shaolin:

Shaolin (Podstawy, sekwencje, zastosowania, tarcze) – Trening podstawowy Shaolin. Nauka i trening sekwencji i ich zastosowań. Trening reakcji. Trening z bronią - podstawy miecza, szabla.
Trening z partnerem, formy walki, Shang Xia Zi, Qin Na, obrona przed nożem.

 

Shaolin SD (San Da - San Shou) -  Trening San Shou - wolnej walki, sparingu, Wymagane są rękawice sprzętowe i sparingowe, tarcze trenerskie – 1 komplet na parę ćwiczących, tarcze do kopnięć, ochraniacze na piszczele, kask, ochraniacz na zęby, skakanka.

   
Wymagany sprzęt: kij treningowy, inne bronie
  tarcze trenerskie (komplet na 2 osoby), rękawice sprzętowe (ew. rękawice sparingowe), tarcze do kopnięć, ochraniacze na piszczele, zęby, kask, owijki.
Uwagi: Na wszystkich zajęciach Shaolin obowiązkowe jest używanie pasa!

UWAGA ! Istnieje możliwość zamówienia miecza treningowego lub szabli (do 31 maja). Zamówienia proszę przysyłać na adres:                                                                  

Miecz wykonany w drzewa jesionowego. Twardy i sprężysty. Nie pęka, nie powstają drzazgi, doskonały do treningu indywidualnego oraz z partnerem. Cena: 90 zł

Rozkład dnia i zajęć podczas obozu (program może nieznacznie ulec zmianie):

 

oboz lato 2014 grafik

 

Legenda

Taiji/Shaolin:

  • 2 - Kij Taiji/Shaolin - podstawowe techniki kija, trening z partnerem, reakcja, sekwencja, zastosowania

 Taiji:

  • 4 - Taiji - podstawy Taiji, Qigong, kula Taiji, sekwencja + zastosowania
  • 3 - Taiji PD - Taiji pchające dłonie w miejscu/ruchu, centering, Qigong spiralny, Taiji Jin, dla zaawansowanych (min 1 st. Taiji sparing, wymagane rękawice umożliwiające chwyt – np. takie jak do MMA).
  • 2 - Miecz Taiji/Shaolin - podstawowe techniki, trening z partnerem i nauka sekwencji miecza Taiji.

 Shaolin:

  • 5 - Shaolin – podstawy, sekwencje, Tan Tui, bronie, formy walki, Qin Na, Shang Xia Zi, materiał wg programu szkoleniowego YMAA
  • 4 - Shaolin SD - San Da, trening z partnerem, zastosowania+tarcze (sprzęt), zapasy/walka w parterze, sparing

 

 Rozkład miejsc noclegowych w hotelu Beskid - Hala Sportowa

Parter

 

11 - 2-os.

 

Piętro

 

101 – 2- os.

zajęty 

102/ 103 – ( 1+ 1 ) os. (dwa pok. łączone 1 łazienka, osobne wejścia)

102 zajęty
103 zajęty

104 - 3 – os.

wolny

105 – 2 – os.

wolny

106 – 3 – os.

wolny

107 – 3 – os.

wolny

108 - 3 – os.

wolny

109 - 3 – os.

wolny

110 – 2 – os.

wolny

111 – 3 – os.

wolny

112 – 3 – os..

wolny

113 – 2 – os.

wolny

114 – 2 – os.

wolny

115 – 3 – os.

wolny

116 – 3 – os.

wolny 

117 – 2 – os.

wolny

118 – 2 – os.

wolny 

119 – 2 – os.

wolny

120 – 2 – os.

wolny

121 – 4 – os.

wolny

122 – 2 – os.

wolny

123 – 2 – os.

wolny

124 – 2 + 2 ( 4-os.- pok. przechodnie z 1 łaz.)

wolny

125 – 2 + 2 (4-os. - pok. przechodnie z 1 łaz.)

wolny

 

Termin:   26 LUTEGO- 5 MARCA (26 od obiadu - 5 do śniadania - 7 dni)
Lokalizacja:   Ludowy Klub Sportowy BESKID – Hala Sportowa
Miejscowość:   Brenna koło Wisły (woj. śląskie, pow. cieszyński)