Obóz Zimowy Brenna 2014

 

22.02-2014 (sobota) - 01.03.2014 (sobota)

 

Termin: 22 LUTEGO - 1 MARCA (22.02 od obiadu - 1.03 do śniadania - 7 dni)
Lokalizacja: Ludowy Klub Sportowy BESKID – Hala Sportowa
Miejscowość: Brenna koło Wisły (woj. śląskie, pow. cieszyński)

 

INSTRUKTORZY

       
100 Robert portret BARBOSA victor casqueiro grad

Robert Wąs

Kraków, Polska

Prezydent YMAA Polska

Instruktor Shaolin, Instruktor Taiji

Pedro Rodrigues

Amadora, Portugalia

Prezydent YMAA Portugal

Instruktor Shaolin, Instruktor Taiji

Victor Casqueiro

Lisbona, Portugalia

Instruktor Shaolin, Instruktor Taiji

Bartłomiej Grad

Kraków/Polska

Asystent Shaolin, Instruktor Taiji

       
 zibi      
 

Zbigniew Panasewicz

Londyn, UK

Dyrektor Szkoły YMAA

Asystent Shaolin, Asystent Taiji

     
       
ZAPROSZENI GOŚCIE
     
 victor marques Miguel palma  paul moran

 olivier pardo

Victor Marques

Paryż, Francja

Prezydent YMAA France

Instruktor Shaolin, Instruktor Taiji

Miguel Palma

Azores, Portugalia

Asystent Shaolin, Asystent Taiji

Paul Moran

Dublin, Irlandia

Prezydent YMAA Ireland

Asystent Shaolin

Olivier Pardo

Londyn, UK

Dyrektor Szkoły YMAA

Asystent Shaolin, Asystent Taiji

     

 

       
       
Termin:   26 LUTEGO- 5 MARCA (26 od obiadu - 5 do śniadania - 7 dni)
Lokalizacja:   Ludowy Klub Sportowy BESKID – Hala Sportowa
Miejscowość:   Brenna koło Wisły (woj. śląskie, pow. cieszyński)

 

Koszt udziału:

Jednorazowo:  1100 zł termin do 10.02.2014
W ratach:    1150 zł I rata 600 zł do 10.02.2014
    II rata 550 zł w pierwszym dniu obozu 22.03.2014 - gotówką, lub na konto najpóźniej do 20.02.2014

 

Opcje uczestnictwa: Bez wyżywienia i noclegów: 650 zł - płatne do 10.02.2014
Beskid Jeden (lub wielokrotność) dzień treningowy, bez wyżywienia, bez noclegu: 110zł
  Jeden (lub wielokrotność) dzień treningowy + pełne wyżywienie + nocleg: 180 zł (w miarę wolnych miejsc, wymaga potwierdzenia, kontakt: )
Kotarz

Istnieje możliwość zarezerwowania noclegów i wyżywienia w sąsiadującym z halą hotelu Kotarz. Opcja polega na wykupieniu uczestnictwa w obozie bez wyżywienia i noclegów oraz rezerwacji swojego pobytu w hotelu Kotarz, email: Kotarz marketing

Cena: 175zł/doba (pok. 2 osobowy); 200zł/doba - pokój 1-osobowy (dla uczestników obozu - na hasło: "Obóz Zimowy YMAA") zawiera:

  • nocleg ze śniadaniem w formie bufetu, obiad, kolacja
  • kompleks relaksacyjny bez ograniczeń od godz. 8 do 21
  • parking gratis
  • bilard 10 zł/1 godzina
  • lodowisko odpłatnie 4 zł osoba dorosla, 2 zł dzieci wypożyczalnia sprzętu - gratis
   
Termin zgłoszeń: 10 LUTEGO  2014 (UWAGA: Zgłoszenia i wpłaty po terminie + 100zł)
                    
Warunki: Wszystkie pokoje z łazienkami, TV, Internet Wi-Fi, telefon
  Stołówka na miejscu - w tym samym budynku
  Hala treningowa na miejscu - w tym samym budynku
   
W odległości 50m: Kompleks rekreacyjny i SPA Kotarz - basen, sauna fińska, parowa, solna, aromatyczna, jacuzzi, grota solna, masaże i inne zobacz: www.kotarz.com
  Park linowy
  Kawiarnia
  Supermarket
          
W okolicy: Stoki narciarskie: Brenna Węgierski, Dolina Leśnicy (zobacz film i sprawdź warunki z kamery internetowej) Pod Starym Groniem, Czantoria, Wisła i inne
  Kompleks rekreacyjno-rozrywkowy - Równica
  Wiele innych atrakcji turystycznych
   

Wpłaty na konto:

YMART, ul. Podgórska 18, 32-031 Mogilany

Bank: BRE S.A. - WBE/ Łódź
Nr rach: 97 1140 2004 0000 3502 7439 4300

     
Uwagi: Na terenie ośrodka jest 67 miejsc noclegowych.
  Istnieje możliwość zarezerwowania wybranego pokoju, o ile nie został on już wcześniej zajęty - decyduje kolejność.
  Po wyczerpaniu możliwości noclegowych na terenie ośrodka, uczestnicy mogą zostać zakwaterowani w sąsiednim pensjonacie.
   
Zgłoszenia: Formularz zgłoszeniowy (dostępny wkrótce)

 

   
Program obozu:  
     

Taiji/Shaolin

Kij podstawyNauce technik kija Białego Żurawia poświęcimy 2 zajęcia (6 godzin). Ćwiczący podzieleni będą na grupy w zależności od poziomu zaawansowania. Początkujący poznają podstawowe zasady i techniki pracy z kijem. Dla zaawansowanych przewidziany jest podstawowy trening z partnerem, nauka form walki, trening reakcji i sparing.

Miecz podstawy – Trening obejmuje naukę, trening i doskonalenie podstawowych technik miecza, trening z partnerem. Nauka sekwencji. Kontynuacja nauki i treningu podstaw miecza Taiji i Shaolin rozpoczętego na obozie w 2011 r.

Taijiquan

Taiji (Qigong, sekwencja i zastosowania, kula Taiji) – zajęcia poświęcone nauce, praktyce i doskonaleniu podstaw Taiji. Zależnie od poziomu zaawansowania ćwiczący będą uczyć się kolejnych ruchów 112 ruchowej formy. Osoby znające całą sekwencję zajmą się korektą form, koordynacją z oddechem i dalszym doskonaleniem swoich ruchów Taiji, włączając w to średnie. Dodatkowo nauka i trening zastosowań poprawia zrozumienie i odczuwanie poszczególnych form.

Qigong kanałowy poprawia cyrkulacje Qi i krwi w ciele, wycisza umysł i pomaga w osiągnięciu głębokiego rozluźnienia mięśni i relaksu. Trening kuli Taiji może służyć zarówno rozluźnieniu, jak i wzmocnieniu ciała. Dobierając odpowiednio wagę kuli możemy skupić się na wzmocnieniu mięśni pleców, klatki piersiowej, ramion i nóg (kula cięższa) lub rozluźnieniu, koordynacji górnej i dolnej części ciała, pracy klatki piersiowej i kręgosłupa (kula lżejsza). Trening kuli Taiji wzmacnia również krążenie Qi.

Taiji PD (pchające dłonie, Qigong spiralny, trening wzmacniająco-rozciągający, sparing Taiji dla zaawansowanych (min 1 st. Taiji, wymagane rękawice umożliwiające chwyt – np. takie jak do MMA) – Ćwiczenia oddechowe i Qigong są integralną częścią treningu Taiji. Qigong spiralny energetyzuje ciało i wpływa na poprawienie zdolności odczuwania poprzez skórę (tzw. Słuchający Jin). Dzięki treningowi pchających dłoni i centrowania rozwijamy zdolności do odczuwania, reagowania, koncentracji oraz konkretne umiejętności jak techniki neutralizacji. Pogłębia się zrozumienie funkcjonowania własnego ciała, poprawia równowaga i zakorzenienie. Uczymy się jakie postawy są korzystne, a jakich powinniśmy unikać. Pchające dłonie to krok dalej w treningu Taiji. Ćwiczenia wzmacniające i rozciągające mają na celu poprawienie ogólnej sprawności fizycznej oraz wyeliminowanie niekorzystnych skutków utraty symetrii ciała powstałej na skutek naszych nawyków lub treningu.

Wymagany sprzęt: Klocki drewniane do treningu centrowania (nieobowiązkowe), rękawice umożliwiające chwyt (np. rękawice do MMA) - dla osób zainteresowanych sparingiem Taiji, kask.
  Kij i pas treningowy
 

Kula lub piłka do treningu Qigong Kuli Taiji

   
Shaolin:

Shaolin (Podstawy, sekwencje, zastosowania, tarcze) – Trening podstawowy Shaolin + trening z przyrządami. Nauka i trening sekwencji i ich zastosowań. Trening reakcji i sparing.Wymagane są rękawice sprzętowe, tarcze trenerskie – 1 komplet na parę ćwiczących, tarcze do kopnięć, ochraniacze na piszczele, kask.

 

Shaolin PB (Partner+Bronie) - Trening z partnerem, formy walki, Shang Xia Zi, Qin Na, obrona przed nożem. Druga część treningu poświęcona będzie treningowy z bronią.

   
Wymagany sprzęt: kij treningowy, inne bronie
  tarcze trenerskie (komplet na 2 osoby), rękawice sprzętowe (ew. rękawice sparingowe), tarcze do kopnięć, ochraniacze na piszczele, kask, owijki.
Uwagi:  Na wszystkich zajęciach Shaolin obowiązkowe jest używanie pasa!

UWAGA ! Istnieje możliwość zamówienia miecza treningowego lub szabli (do 31 stycznia). Zamówienia proszę przysyłać na adres:                                                                  

Miecz wykonany w drzewa jesionowego. Twardy i sprężysty. Nie pęka, nie powstają drzazgi, doskonały do treningu indywidualnego oraz z partnerem. Cena: 90 zł

Rozkład dnia i zajęć podczas obozu (program może nieznacznie ulec zmianie):

 

obóz zimowy tai chi brenna 650

 

Legenda

Taiji/Shaolin:

  • 2 - Kij Taiji/Shaolin - podstawowe techniki kija, trening z partnerem, reakcja, sekwencja, zastosowania
  • 2 - Miecz Taiji/Shaolin - podstawowe techniki, trening z partnerem i sekwencje (trening w podgrupach Taiji/Shaolin)

 Taiji:

  • 4 - Taiji - podstawy Taiji, Qigong, kula Taiji, sekwencja + zastosowania
  • 3 - Taiji PD - Taiji pchające dłonie w miejscu/ruchu, centering, Qigong spiralny, Taiji Jin, dla zaawansowanych (min 1 st. Taiji sparing, wymagane rękawice umożliwiające chwyt – np. takie jak do MMA).

 Shaolin:

  • 3 - Shaolin – podstawy, sekwencje, Tan Tui, bronie, formy walki, Qin Na, Shang Xia Zi etc.
  • 4 - Shaolin P - trening z partnerem, zastosowania+tarcze (sprzęt), San Da, zapasy/walka w parterze

 

 Rozkład miejsc noclegowych w hotelu Beskid - Hala Sportowa

Parter

 

11 - 2-os.

 

Piętro

 

101 – 2- os.

zajęty 

102/ 103 – ( 1+ 1 ) os. (dwa pok. łączone 1 łazienka, osobne wejścia)

102 zajęty
103 zajęty

104 - 3 – os.

wolny

105 – 2 – os.

wolny

106 – 3 – os.

wolny

107 – 3 – os.

wolny

108 - 3 – os.

wolny

109 - 3 – os.

wolny

110 – 2 – os.

wolny

111 – 3 – os.

wolny 

112 – 3 – os..

wolny 

113 – 2 – os.

wolny 

114 – 2 – os.

wolny

115 – 3 – os.

wolny

116 – 3 – os.

wolny  

117 – 2 – os.

wolny

118 – 2 – os.

wolny  

119 – 2 – os.

wolny 

120 – 2 – os.

wolny

121 – 4 – os.

wolny

122 – 2 – os.

wolny 

123 – 2 – os.

wolny

124 – 2 + 2 ( 4-os.- pok. przechodnie z 1 łaz.)

wolny

125 – 2 + 2 (4-os. - pok. przechodnie z 1 łaz.)

wolny

 

Termin:   26 LUTEGO- 5 MARCA (26 od obiadu - 5 do śniadania - 7 dni)
Lokalizacja:   Ludowy Klub Sportowy BESKID – Hala Sportowa
Miejscowość:   Brenna koło Wisły (woj. śląskie, pow. cieszyński)