Ostatnia aktualizacja 10 stycznia, 2011
26.02-2011 (sobota) – 05.03.2011 (sobota)
Obóz przeznaczony jest dla osób ćwiczących Taiji i Kung Fu, początkujących i zaawansowanych w sekcjach YMAA całej Polski.
Termin: | 26 LUTEGO- 5 MARCA (26 od obiadu – 5 do śniadania – 7 dni) |
Lokalizacja: | Ludowy Klub Sportowy BESKID – Hala Sportowa |
Miejscowość: | Brenna koło Wisły (woj. śląskie, pow. cieszyński) |
Koszty: | Tegoroczna podwyżka kosztów obozu związana jest wyłącznie z podwyżką kosztów zakwaterowania, wyżywienia i wynajmu pomieszczeń treningowych. |
Koszty udziału w zajęciach, pomimo podwyżki podatku VAT, pozostają na tym samym poziomie co w roku 2010 |
Jednorazowo: | 880 zł | termin do 10.02.2011 |
W ratach: | 900 zł | I rata 450 zł do 10.02.2011 |
II rata 450 zł w pierwszym dniu obozu 26.02.2011 – gotówką, lub na konto najpóźniej do 20.02.2011 |
Opcje uczestnictwa: | Bez wyżywienia i noclegów: 450 zł – płatne do 10.02.2011
|
Jeden (lub wielokrotność) dzień treningowy, bez wyżywienia, bez noclegu: 90zł
|
|
Jeden (lub wielokrotność) dzień treningowy + pełne wyżywienie + nocleg: 160 zł (w miarę wolnych miejsc, wymaga potwierdzenia, kontakt: ymaa@ymaa.pl)
|
|
Termin zgłoszeń: | 5 luty 2011 (UWAGA: Zgłoszenia i wpłaty po terminie +50zł)
|
Warunki: | Wszystkie pokoje z łazienkami, TV, Internet Wi-Fi, telefon
|
Stołówka na miejscu – w tym samym budynku
|
|
Hala treningowa na miejscu – w tym samym budynku
|
|
W odległości 50m: | Kompleks rekreacyjny i SPA Kotarz – basen, sauna fińska, parowa, solna, aromatyczna, jacuzzi, grota solna, masaże i inne zobacz: www.kotarz.com |
Park linowy | |
Kawiarnia | |
Supermarket | |
W okolicy: | Stoki narciarskie: Brenna Węgierski, Dolina Leśnicy (zobacz film i sprawdź warunki z kamery internetowej) Pod Starym Groniem, Czantoria, Wisła i inne |
Kompleks rekreacyjno-rozrywkowy – Równica | |
Wiele innych atrakcji turystycznych | |
Wpłaty na konto: |
Wydawnictwo YMAA, ul. Makowskiego 8/114, 31-325 Kraków |
Uwagi: | Na terenie ośrodka jest 67 miejsc noclegowych. Pokoje przydzielane będą wg kolejności zgłoszeń. |
Istnieje możliwość zarezerwowania wybranego pokoju, o ile nie został on już wcześniej zajęty – decyduje kolejność. | |
Po wyczerpaniu możliwości noclegowych na terenie ośrodka, uczestnicy kwaterowani będą w sąsiednim pensjonacie. | |
Zgłoszenia: | Formularz zgłoszeniowy |
Kadra instruktorska: | Robert Wąs – Kraków | Instruktor Shaolin, Instruktor Taiji |
Bartłomiej Grad – Kraków |
Asystent Shaolin, Instruktor Taiji | |
Zbigniew Panasewicz – Kraków, Londyn | Asystent Shaolin, Asystent Taiji | |
Rafał Szulkowski – Sopot/Gdańsk | Asystent Shaolin, Asystent Taiji | |
Program obozu: | ||
Taijiquan | Taiji SZ (sekwencja i zastosowania) – zajęcia poświęcone nauce i doskonaleniu sekwencji Taiji i zastosowaniom. Zależnie od poziomu zaawansowania ćwiczący będą się uczyć kolejnych ruchów 112 ruchowej formy. Osoby znające całą sekwencję zajmą się korektą form, koordynacją z oddechem i dalszym doskonaleniem swoich ruchów Taiji, włączając w to średnie i szybkie tempo oraz Jin. Dodatkowo nauka i trening zastosowań poprawia zrozumienie i odczucie poszczególnych form. | |
Taiji PD (pchające dłonie, Qigong spiralny, trening wzmacniająco-rozciągający) – Ćwiczenia oddechowe i Qigong są integralną częścią treningu Taiji. Qigong spiralny energetyzuje ciało i wpływa na poprawienie zdolności odczuwania poprzez skórę (tzw. Słuchający Jin). Dzięki treningowi pchających dłoni i centrowania rozwijamy zdolności do odczuwania, reagowania, koncentracji oraz konkretne umiejętności jak techniki neutralizacji. Pogłębia się zrozumienie funkcjonowania własnego ciała, poprawia równowaga i zakorzenienie. Uczymy się jakie postawy są korzystne, a jakich powinniśmy unikać. Pchające dłonie to krok dalej w treningu Taiji. Ćwiczenia wzmacniające i rozciągające mają na celu poprawienie ogólnej sprawności fizycznej oraz wyeliminowanie niekorzystnych skutków utraty symetrii ciała powstałej na skutek naszych nawyków lub treningu. | ||
Taiji KP (Qigong kanałowy, kula Taiji + Taiji podstawy) – Qigong kanałowy poprawia cyrkulacje Qi i krwi w ciele, wycisza umysł i pomaga w osiągnięciu głębokiego rozluźnienia mięśni i relaksu. Trening kuli Taiji może służyć zarówno rozluźnieniu, jak i wzmocnieniu ciała. Dobierając odpowiednio wagę kuli możemy skupić się na wzmocnieniu mięśni pleców, klatki piersiowej, ramion i nóg (kula cięższa) lub rozluźnieniu, koordynacji górnej i dolnej części ciała, pracy klatki piersiowej i kręgosłupa (kula lżejsza). Trening kuli Taiji wzmacnia również krążenie Qi. | ||
Kij podstawy – Nauce technik kija Białego Żurawia poświęcimy 2 zajęcia (6 godzin). Ćwiczący podzieleni będą na grupy w zależności od poziomu zaawansowania. Początkujący poznają podstawowe zasady i techniki pracy z kijem. Dla zaawansowanych przewidziany jest podstawowy trening z partnerem, nauka form walki, trening reakcji i sparing. | ||
Wymagany sprzęt: | Klocki drewniane do treningu centrowania (nieobowiązkowe) | |
Kij i pas treningowy | ||
Kula lub piłka do treningu Qigong Kuli Taiji | ||
Shaolin: | Shaolin PT (Podstawy+Tarcze) – Trening podstawowy Shaolin + trening z przyrządami. Wymagane są rękawice sprzętowe, tarcze trenerskie – 1 komplet na parę ćwiczących, tarcze do kopnięć, ochraniacze na piszczele, kask. | |
Shaolin PB (Partner+Bronie) – Trening z partnerem, formy walki, Shang Xia Zi, Qin Na, obrona przed nożem. Druga część treningu poświęcona będzie treningowy z bronią. | ||
Shaolin SZ (Sekwencje + zastosowania) – Zajęcia poświęcone nauce i treningowi sekwencji i ich zastosowaniom. Trening reakcji i sparing. | ||
Kij podstawy – Nauce technik kija Białego Żurawia poświęcimy 2 zajęcia (6 godzin). Ćwiczący podzieleni będą na grupy w zależności od poziomu zaawansowania. Początkujący poznają podstawowe zasady i techniki pracy z kijem. Dla zaawansowanych przewidziany jest podstawowy trening z partnerem, nauka form walki, trening reakcji i sparing. | ||
Wymagany sprzęt: | kij treningowy, inne bronie | |
tarcze trenerskie, rękawice sprzętowe (ew. rękawice sparingowe), tarcze do kopnięć, ochraniacze na piszczele, kask, owijki. | ||
Uwagi: | Na wszystkich zajęciach Shaolin obowiązkowe jest używanie pasa! |
UWAGA ! Istnieje możliwość zamówienia kija treningowego. Ewentualne zamówienia do ostatniego dnia przed obozem (25 luty) proszę przysyłać pod adres: lukasz@ymaa.pl
Kij jest dębowy, o średnicy ok. 35mm i długości ok. 180cm; impregnowany. Cena: 60 zł
Rozkład dnia i zajęć podczas obozu:
Legenda:
Taiji:
- 2x Podstawy kija
- 3x Taiji KP – Qigong Taiji (kula, Qigong kanałowy) + Taiji podstawy (basics + routines)
- 2x Taiji PD – Taiji Pchające Dłonie + Qigong Spiralny + ćwiczenia wzmacniające
- 4x Taiji SZ – Taiji sekwencja + zastosowania + Taiji Qin Na
Shaolin:
- 2x Podstawy kija
- 3x Shaolin PT – Podstawy+Tarcze – podstawy (basics/routines) + tarcze/sprzęt
- 3x Shaolin PB – Partner+Bronie – trening z partnerem, formy walki, Shang Xia Zi, Qin Na + Bronie
- 3x Shaolin SZ – Sekwencje + zastosowania
Rozkład miejsc noclegowych w hotelu Beskid – Hala Sportowa
Parter |
|
11 – 2-os. |
zajęty |
Piętro |
|
101 – 2- os. |
zajęty |
102/ 103 – ( 1+ 1 ) os. (dwa pok. łączone 1 łazienka, osobne wejścia) |
102 zajęty |
104 – 3 – os. |
zajęty |
105 – 2 – os. |
zajęty |
106 – 3 – os. |
wolny |
107 – 3 – os. |
wolny |
108 – 3 – os. |
wolny |
109 – 3 – os. |
wolny |
110 – 2 – os. |
zajęty |
111 – 3 – os. |
wolny |
112 – 3 – os.. |
wolny |
113 – 2 – os. |
wolny |
114 – 2 – os. |
zajęty |
115 – 3 – os. |
zajęty |
116 – 3 – os. |
zajęty |
117 – 2 – os. |
zajęty |
118 – 2 – os. |
zajęty |
119 – 2 – os. |
wolny |
120 – 2 – os. |
wolny |
121 – 4 – os. |
wolny |
122 – 2 – os. |
wolny |
123 – 2 – os. |
wolny |
124 – 2 + 2 ( 4-os.- pok. przechodnie z 1 łaz.) |
wolny |
125 – 2 + 2 (4-os. – pok. przechodnie z 1 łaz.) |
wolny |
O Brennej
Brenna jest najbardziej na północ wysuniętą wsią Śląska Cieszyńskiego. Położona jest na wys. 366m n.p.m., z trzech stron otaczają ją szczyty Beskidu Śląskiego: Beskidek (693m n.p.m.), Orłowa (813m n.p.m.), Stary Groń (792m n.p.m.) i Kotarz (956m n.p.m.).
Śródgórskie położenie wsi, walory klimatyczne i krajobrazowe, dobre zagospodarowanie turystyczne oraz rozwinięta komunikacja dojazdowa i wewnętrzna, czyni z Brennej atrakcyjną miejscowość wypoczynkową. Łącznie w ciągu roku w Gminie Brenna odpoczywa około 400 tysięcy turystów.
Łatwy dojazd, dostępność dla zmotoryzowanych, powoduje że Brenna, jako atrakcyjne letnisko, stanowi także bazę wypadową w okoliczne góry i jest dogodnym punktem wyjściowym na szlaki turystyczne Beskidu Śląskiego. Wędrujący turysta znajdzie nocleg w trzech górskich schroniskach: na Równicy, na Błotnym oraz na Magurze. Większość letnich szlaków turystycznych ma swoje warianty zimowe. Charakterystyczne ukształtowanie terenu, o łagodnych i zaokrąglonych partiach szczytowych, stwarza doskonałe możliwości uprawiania turystyki narciarskiej dla miłośników tej formy zimowych wędrówek. Entuzjastów „białego szaleństwa” przyciąga nie tylko piękno zimowego krajobrazu, ale także różnego rodzaju wyciągi narciarskie oraz liczne miejsca noclegowe i żywieniowe w samej wsi, a także – w okresie noworocznym – możliwość spędzenia tu wesołego Sylwestra w przepięknej zimowej aurze, biorąc udział w kuligach z pochodniami i innych atrakcyjnych imprezach, specjalnie dla gości przygotowywanych.
Oprócz walorów czysto naturalnych w Brennej można znaleźć mnóstwo innych atrakcji turystycznych zrobionych już ludzka ręką. Są dwie przystanie wodne, liczne ośrodki jazdy konnej, jest również malowniczy i wiekowy “Dworek Myśliwski”. Samym środku Brennej znajduję się Park rekreacyjny w którego centrum jest wybudowany amfiteatr. Oprócz tego są korty tenisowe, ścianki wspinaczkowe, kryty basen oraz dwa centra rehabilitacyjne oferujące pełny zakres zabiegów leczniczych oraz odnowy biologicznej.
W Brennej warto też zobaczyć liczne przykłady dziedzictwa kulturowego, które jest chronione przez mieszkańców. Na terenie wsi znajdują się liczne zabytki architektury drewnianej, jest również szlak architektury góralskiej oraz zatrzymana żywcem przeszłość w muzeum chleba, skansenie “Chlebowa Chata”.
Można również posłuchać śpiewu regionalnych artystów, zobaczyć ceramikę, koronki a zwłaszcza unikatowe rzeźby drewniane twórców ludowych.
A kiedy głód zacznie doskwierać, można go zaspokoić w licznych karczmach i restauracjach, w których serwowane są potrawy pochodzące z tradycyjnej kuchni góralskiej.
Dla wszystkich zaś tych, którzy wybierają się na obóz YMAA do Brennej najważniejszą sprawą jest oczywiście fakt, iż w Brennej znajduje się ośrodek sportowy “Beskid” w skład którego wchodzi przede wszystkim hala sportowa oraz hotel sportowy, jadłodajnia, siłownia, odnowa biologiczna, kantor, fryzjer.
To tam właśnie odbywają się nasze ogólnopolskie obozy YMAA. Kto już choć raz zakosztował góralskiej gościny w Brennej podczas poprzednich obozów dziś już na pewno nie potrzebuje dodatkowej zachęty do ponownego się tam wybrania. Ci natomiast, którzy jeszcze tam nie byli na pewno się nie zawiodą ani obozem ani miejscem.