Obóz Letni YMAA Brenna 2013

Ostatnia aktualizacja 16 maja, 2013

Obóz Letni YMAA Brenna 2013

 

29.06-2013 (sobota) – 06.07.2013 (sobota)

 

Termin: 29 CZERWCA – 6 LIPCA (29.06 od obiadu – 6.07 do śniadania – 7 dni)
Lokalizacja: Ludowy Klub Sportowy BESKID – Hala Sportowa
Miejscowość: Brenna koło Wisły (woj. śląskie, pow. cieszyński)

 

Jednorazowo:  1100 zł termin do 10.06.2013
W ratach:    1150 zł I rata 600 zł do 10.06.2013
    II rata 550 zł w pierwszym dniu obozu 29.06.2013gotówką, lub na konto najpóźniej do 24.06.2013

 

Opcje uczestnictwa: Bez wyżywienia i noclegów: 650 zł – płatne do 10.06.2013
Beskid Jeden (lub wielokrotność) dzień treningowy, bez wyżywienia, bez noclegu: 110zł
  Jeden (lub wielokrotność) dzień treningowy + pełne wyżywienie + nocleg: 180 zł (w miarę wolnych miejsc, wymaga potwierdzenia, kontakt: ymaa@ymaa.pl)
Kotarz

Istnieje możliwość zarezerwowania noclegów i wyżywienia w sąsiadującym z halą hotelu Kotarz. Opcja polega na wykupieniu uczestnictwa w obozie bez wyżywienia i noclegów oraz rezerwacji swojego pobytu w hotelu Kotarz, email: Kotarz marketing

Cena: 175zł/doba (pok. 2 osobowy); 200zł/doba – pokój 1-osobowy (dla uczestników obozu – na hasło: „Obóz Zimowy YMAA”) zawiera:

  • nocleg ze śniadaniem w formie bufetu, obiad, kolacja
  • kompleks relaksacyjny bez ograniczeń od godz. 8 do 21
  • parking gratis
  • bilard 10 zł/1 godzina
  • lodowisko odpłatnie 4 zł osoba dorosla, 2 zł dzieci wypożyczalnia sprzętu – gratis
   
Termin zgłoszeń: 10 czerwca 2013 (UWAGA: Zgłoszenia i wpłaty po terminie + 100zł)
                    
Warunki: Wszystkie pokoje z łazienkami, TV, Internet Wi-Fi, telefon
  Stołówka na miejscu – w tym samym budynku
  Hala treningowa na miejscu – w tym samym budynku
   
W odległości 50m: Kompleks rekreacyjny i SPA Kotarz – basen, sauna fińska, parowa, solna, aromatyczna, jacuzzi, grota solna, masaże i inne zobacz: www.kotarz.com
  Park linowy
  Kawiarnia
  Supermarket
          
W okolicy: Stoki narciarskie: Brenna Węgierski, Dolina Leśnicy (zobacz film i sprawdź warunki z kamery internetowej) Pod Starym Groniem, Czantoria, Wisła i inne
  Kompleks rekreacyjno-rozrywkowy – Równica
  Wiele innych atrakcji turystycznych
   

Wpłaty na konto:

UWAGA!!!

ZMIANA numeru konta!

YMART, ul. Podgórska 18, 32-031 Mogilany

Bank: BRE S.A. – WBE/ Łódź
Nr rach: 97 1140 2004 0000 3502 7439 4300

     
Uwagi: Na terenie ośrodka jest 67 miejsc noclegowych. Pokoje przydzielane będą wg kolejności zgłoszeń.
  Istnieje możliwość zarezerwowania wybranego pokoju, o ile nie został on już wcześniej zajęty – decyduje kolejność.
  Po wyczerpaniu możliwości noclegowych na terenie ośrodka, uczestnicy kwaterowani będą w sąsiednim pensjonacie.
   
Zgłoszenia: Formularz zgłoszeniowy (dostępny wkrótce)

 

   
 Kadra instruktorska: Robert Wąs – Kraków, Polska Instruktor Shaolin, Instruktor Taiji
  Pedro Rodrigues – Amadora, Portugalia Instruktor Shaolin, Instruktor Taiji
  Bartłomiej Brad – Kraków/Nowa Huta, Polska Asystent Shaolin, Instruktor Taiji
  Armenio Silva – Kraków, Polska  Asystent Shaolin, Asystent Taiji
   
Program obozu:  
     
Taiji/Shaolin

Kij podstawyNauce technik kija Białego Żurawia poświęcimy 2 zajęcia (6 godzin). Ćwiczący podzieleni będą na grupy w zależności od poziomu zaawansowania. Początkujący poznają podstawowe zasady i techniki pracy z kijem. Dla zaawansowanych przewidziany jest podstawowy trening z partnerem, nauka form walki, trening reakcji i sparing.

 

 

Miecz podstawy – Trening obejmuje naukę, trening i doskonalenie podstawowych technik miecza, trening z partnerem. Nauka sekwencji. Kontynuacja nauki i treningu podstaw miecza Taiji i Shaolin rozpoczętego na obozie w 2011 r.

 

Taijiquan

Taiji (Qigong, sekwencja i zastosowania, kula Taiji) – zajęcia poświęcone nauce, praktyce i doskonaleniu podstaw Taiji. Zależnie od poziomu zaawansowania ćwiczący będą uczyć się kolejnych ruchów 112 ruchowej formy. Osoby znające całą sekwencję zajmą się korektą form, koordynacją z oddechem i dalszym doskonaleniem swoich ruchów Taiji, włączając w to średnie. Dodatkowo nauka i trening zastosowań poprawia zrozumienie i odczuwanie poszczególnych form.

Qigong kanałowy poprawia cyrkulacje Qi i krwi w ciele, wycisza umysł i pomaga w osiągnięciu głębokiego rozluźnienia mięśni i relaksu. Trening kuli Taiji może służyć zarówno rozluźnieniu, jak i wzmocnieniu ciała. Dobierając odpowiednio wagę kuli możemy skupić się na wzmocnieniu mięśni pleców, klatki piersiowej, ramion i nóg (kula cięższa) lub rozluźnieniu, koordynacji górnej i dolnej części ciała, pracy klatki piersiowej i kręgosłupa (kula lżejsza). Trening kuli Taiji wzmacnia również krążenie Qi.

 

 

 Taiji PD (pchające dłonie, Qigong spiralny, trening wzmacniająco-rozciągający) – Ćwiczenia oddechowe i Qigong są integralną częścią treningu Taiji. Qigong spiralny energetyzuje ciało i wpływa na poprawienie zdolności odczuwania poprzez skórę (tzw. Słuchający Jin). Dzięki treningowi pchających dłoni i centrowania rozwijamy zdolności do odczuwania, reagowania, koncentracji oraz konkretne umiejętności jak techniki neutralizacji. Pogłębia się zrozumienie funkcjonowania własnego ciała, poprawia równowaga i zakorzenienie. Uczymy się jakie postawy są korzystne, a jakich powinniśmy unikać. Pchające dłonie to krok dalej w treningu Taiji. Ćwiczenia wzmacniające i rozciągające mają na celu poprawienie ogólnej sprawności fizycznej oraz wyeliminowanie niekorzystnych skutków utraty symetrii ciała powstałej na skutek naszych nawyków lub treningu.

 

   
     
Wymagany sprzęt: Klocki drewniane do treningu centrowania (nieobowiązkowe)
  Kij i pas treningowy
 

Kula lub piłka do treningu Qigong Kuli Taiji

 

   
Shaolin:

Shaolin (Podstawy, sekwencje, zastosowania, tarcze) – Trening podstawowy Shaolin + trening z przyrządami. Nauka i trening sekwencji i ich zastosowań. Trening reakcji i sparing.Wymagane są rękawice sprzętowe, tarcze trenerskie – 1 komplet na parę ćwiczących, tarcze do kopnięć, ochraniacze na piszczele, kask.

 

 

Shaolin PB (Partner+Bronie) – Trening z partnerem, formy walki, Shang Xia Zi, Qin Na, obrona przed nożem. Druga część treningu poświęcona będzie treningowy z bronią.

 

   
Wymagany sprzęt: kij treningowy, inne bronie
  tarcze trenerskie (komplet na 2 osoby), rękawice sprzętowe (ew. rękawice sparingowe), tarcze do kopnięć, ochraniacze na piszczele, kask, owijki.
Uwagi:  Na wszystkich zajęciach Shaolin obowiązkowe jest używanie pasa!

UWAGA ! Istnieje możliwość zamówienia kija i miecza treningowego (do 31 maja). Zamówienia proszę przysyłać na adres: lukasz@ymaa.pl                                                                  

Miecz wykonany w drzewa jesionowego. Twardy i sprężysty. Nie pęka, nie powstają drzazgi, doskonały do treningu indywidualnego oraz z partnerem. Cena: 90 zł

  

Rozkład dnia i zajęć podczas obozu (program może nieznacznie ulec zmianie):

 

grafik lato 2013 650

 

Legenda

 

  • Taiji/Shaolin:
  • 2 – Kij Taiji/Shaolin – podstawowe techniki kija, trening z partnerem, reakcja, sekwencja, zastosowania
  • 2 – Miecz Taiji/Shaolin – podstawowe techniki, trening z partnerem i sekwencje (trening w podgrupach Taiji/Shaolin)

 

 Taiji:

 

  • 4 – Taiji – podstawy Taiji, Qigong, kula Taiji, sekwencja + zastosowania
  • 3 – Taiji PD – Taiji pchające dłonie w miejscu/ruchu, centering, Qigong spiralny, Taiji Jin

 Shaolin:

 

  • 4 – Shaolin – podstawy+sekwencje+zastosowania+tarcze (sprzęt)
  • 3 – Shaolin PB – Partner+Bronie – trening z partnerem, formy walki, Shang Xia Zi, bronie

 

 

 

 Rozkład miejsc noclegowych w hotelu Beskid – Hala Sportowa

Parter

 

11 – 2-os.

 

Piętro

 

101 – 2- os.

zajęty 

102/ 103 – ( 1+ 1 ) os. (dwa pok. łączone 1 łazienka, osobne wejścia)

102 zajęty
103 zajęty

104 – 3 – os.

wolny

105 – 2 – os.

wolny

106 – 3 – os.

wolny

107 – 3 – os.

wolny

108 – 3 – os.

wolny

109 – 3 – os.

wolny

110 – 2 – os.

wolny

111 – 3 – os.

wolny 

112 – 3 – os..

wolny 

113 – 2 – os.

wolny 

114 – 2 – os.

wolny

115 – 3 – os.

wolny

116 – 3 – os.

wolny  

117 – 2 – os.

wolny

118 – 2 – os.

wolny  

119 – 2 – os.

wolny 

120 – 2 – os.

wolny

121 – 4 – os.

wolny

122 – 2 – os.

wolny 

123 – 2 – os.

wolny

124 – 2 + 2 ( 4-os.- pok. przechodnie z 1 łaz.)

wolny

125 – 2 + 2 (4-os. – pok. przechodnie z 1 łaz.)

wolny

 

Termin:   26 LUTEGO- 5 MARCA (26 od obiadu – 5 do śniadania – 7 dni)
Lokalizacja:   Ludowy Klub Sportowy BESKID – Hala Sportowa
Miejscowość:   Brenna koło Wisły (woj. śląskie, pow. cieszyński)
close

Witaj! ????
Chcesz być na bieżąco?

Zapisz się na naszą listę mailingową.

Otrzymasz od nas świeżą porcję informacji na temat wydarzeń, szkoleń, obozów, publikacji.

Wybierz listę/listy:

Nie spamujemy! Przeczytaj polityka prywatności