Ostatnia aktualizacja 15 stycznia, 2015
28.02-2015 (sobota) – 07.03.2015 (sobota)
Termin: | 28 LUTEGO – 7 MARCA (28.02 od obiadu – 7.03 do śniadania – 7 dni) |
Lokalizacja: | Ludowy Klub Sportowy BESKID – Hala Sportowa |
Miejscowość: |
Brenna koło Wisły (woj. śląskie, pow. cieszyński) |
INSTRUKTORZY
Termin: | 26 LUTEGO- 5 MARCA (26 od obiadu – 5 do śniadania – 7 dni) | |
Lokalizacja: | Ludowy Klub Sportowy BESKID – Hala Sportowa | |
Miejscowość: | Brenna koło Wisły (woj. śląskie, pow. cieszyński) |
Koszt udziału:
Jednorazowo: | 1200zł | termin do 15.02.2015 |
W ratach: | 1250 zł | I rata 650 zł do 15.02.2015 |
II rata 600 zł w pierwszym dniu obozu 28.02.2015 – gotówką, lub na konto najpóźniej do 20.02.2015 |
Opcje uczestnictwa: | Bez wyżywienia i noclegów: 700 zł – płatne do 15.02.2015 |
Beskid | Jeden (lub wielokrotność) dzień treningowy, bez wyżywienia, bez noclegu: 120zł |
Jeden (lub wielokrotność) dzień treningowy + pełne wyżywienie + nocleg: 190 zł (w miarę wolnych miejsc, wymaga potwierdzenia, kontakt: ymaa@ymaa.pl) | |
Kotarz |
Istnieje możliwość zarezerwowania noclegów i wyżywienia w sąsiadującym z halą hotelu Kotarz. Opcja polega na wykupieniu uczestnictwa w obozie bez wyżywienia i noclegów oraz rezerwacji swojego pobytu w hotelu Kotarz, email: Kotarz marketing Cena: (informacja na recepcji hotelu. Można powołać się na uczestnictwo w obozie YMAA) zawiera:
|
Termin zgłoszeń: | do 15 LUTEGO 2015 (UWAGA: Zgłoszenia i wpłaty po terminie + 100zł) |
Warunki: | Wszystkie pokoje z łazienkami, TV, Internet Wi-Fi, telefon |
Stołówka na miejscu – w tym samym budynku | |
Hala treningowa na miejscu – w tym samym budynku | |
W odległości 50m: | Kompleks rekreacyjny i SPA Kotarz – basen, sauna fińska, parowa, solna, aromatyczna, jacuzzi, grota solna, masaże i inne zobacz: www.kotarz.com |
Park linowy | |
Kawiarnia | |
Supermarket | |
W okolicy: | Stoki narciarskie: Brenna Węgierski, Dolina Leśnicy (zobacz film i sprawdź warunki z kamery internetowej) Pod Starym Groniem, Czantoria, Wisła i inne |
Kompleks rekreacyjno-rozrywkowy – Równica | |
Wiele innych atrakcji turystycznych | |
Wpłaty na konto: |
YMART, ul. Podgórska 18, 32-031 Mogilany Bank: BRE S.A. – WBE/ Łódź |
Uwagi: | Na terenie ośrodka jest 67 miejsc noclegowych. |
Istnieje możliwość zarezerwowania wybranego pokoju, o ile nie został on już wcześniej zajęty – decyduje kolejność. | |
Po wyczerpaniu możliwości noclegowych na terenie ośrodka, uczestnicy mogą zostać zakwaterowani w sąsiednim pensjonacie. | |
Zgłoszenia: | Formularz zgłoszeniowy |
Program obozu: | ||
Taiji/Shaolin |
Kij podstawy (5 godz.) – Nauce technik kija Białego Żurawia poświęcimy 2 zajęcia (6 godzin). Ćwiczący podzieleni będą na grupy w zależności od poziomu zaawansowania. Początkujący poznają podstawowe zasady i techniki pracy z kijem. Dla zaawansowanych przewidziany jest podstawowy trening z partnerem, nauka form walki, trening reakcji i sparing |
|
Taijiquan |
Miecz Taiji – podstawy+sekwencja (5 godz.) – Trening obejmuje naukę, trening i doskonalenie podstawowych technik miecza, trening z partnerem. Nauka sekwencji miecza Taiji. Kontynuacja lub rozpoczęcie nauki sekwencji miecza Taiji. Taiji (Qigong, sekwencja i zastosowania, kula Taiji) – zajęcia poświęcone nauce, praktyce i doskonaleniu podstaw Taiji. Zależnie od poziomu zaawansowania ćwiczący będą uczyć się kolejnych ruchów 112 ruchowej formy. Osoby znające całą sekwencję zajmą się korektą form, koordynacją z oddechem i dalszym doskonaleniem swoich ruchów Taiji, włączając w to średnie tempo. Dodatkowo nauka i trening zastosowań poprawia zrozumienie i odczuwanie poszczególnych form. Qigong kanałowy poprawia cyrkulacje Qi i krwi w ciele, wycisza umysł i pomaga w osiągnięciu głębokiego rozluźnienia mięśni i relaksu. Trening kuli Taiji może służyć zarówno rozluźnieniu, jak i wzmocnieniu ciała. Dobierając odpowiednio wagę kuli możemy skupić się na wzmocnieniu mięśni pleców, klatki piersiowej, ramion i nóg (kula cięższa) lub rozluźnieniu, koordynacji górnej i dolnej części ciała, pracy klatki piersiowej i kręgosłupa (kula lżejsza). Trening kuli Taiji wzmacnia również krążenie Qi. Taiji PD (pchające dłonie, Qigong spiralny, trening wzmacniająco-rozciągający, sparing Taiji dla zaawansowanych (min 1 st. Taiji, wymagane rękawice umożliwiające chwyt – np. takie jak do MMA) – Ćwiczenia oddechowe i Qigong są integralną częścią treningu Taiji. Qigong spiralny energetyzuje ciało i wpływa na poprawienie zdolności odczuwania poprzez skórę (tzw. Słuchający Jin). Dzięki treningowi pchających dłoni i centrowania rozwijamy zdolności do odczuwania, reagowania, koncentracji oraz konkretne umiejętności jak techniki neutralizacji. Pogłębia się zrozumienie funkcjonowania własnego ciała, poprawia równowaga i zakorzenienie. Uczymy się jakie postawy są korzystne, a jakich powinniśmy unikać. Pchające dłonie to krok dalej w treningu Taiji. Ćwiczenia wzmacniające i rozciągające mają na celu poprawienie ogólnej sprawności fizycznej oraz wyeliminowanie niekorzystnych skutków utraty symetrii ciała powstałej na skutek naszych nawyków lub treningu. |
|
Wymagany sprzęt: | Klocki drewniane do treningu centrowania (nieobowiązkowe), rękawice umożliwiające chwyt (np. rękawice do MMA) – dla osób zainteresowanych sparingiem Taiji, kask. | |
Kij i pas treningowy | ||
Kula lub piłka do treningu Qigong Kuli Taiji |
||
Shaolin: |
Shaolin (Podstawy, sekwencje, zastosowania, tarcze) – Trening podstawowy Shaolin. Nauka i trening sekwencji i ich zastosowań. Trening reakcji. Trening z bronią – podstawy treningu miecza, szabli. |
|
Shaolin SD (San Da – San Shou) – Trening San Shou – wolnej walki, sparingu, Wymagane są rękawice sprzętowe i sparingowe, tarcze trenerskie – 1 komplet na parę ćwiczących, tarcze do kopnięć, ochraniacze na piszczele, kask, ochraniacz na zęby, skakanka. |
||
Wymagany sprzęt: | kij treningowy, inne bronie | |
tarcze trenerskie (komplet na 2 osoby), rękawice sprzętowe (ew. rękawice sparingowe), tarcze do kopnięć, ochraniacze na piszczele, zęby, kask, owijki. | ||
Uwagi: | Na wszystkich zajęciach Shaolin obowiązkowe jest używanie pasa! |
UWAGA ! Istnieje możliwość zamówienia miecza treningowego lub szabli (do 31 stycznia). Zamówienia proszę przysyłać na adres: lukasz@ymaa.pl
Miecz wykonany w drzewa jesionowego. Twardy i sprężysty. Nie pęka, nie powstają drzazgi, doskonały do treningu indywidualnego oraz z partnerem. Cena: 90 zł
Rozkład dnia i zajęć podczas obozu (program może nieznacznie ulec zmianie):
Legenda
Taiji/Shaolin:
- 2 – Kij Taiji/Shaolin – podstawowe techniki kija, trening z partnerem, reakcja, sekwencja, zastosowania
Taiji:
- 4 – Taiji – podstawy Taiji, Qigong, kula Taiji, sekwencja + zastosowania
- 3 – Taiji PD – Taiji pchające dłonie w miejscu/ruchu, centering, Qigong spiralny, Taiji Jin, dla zaawansowanych (min 1 st. Taiji sparing, wymagane rękawice umożliwiające chwyt – np. takie jak do MMA).
- 2 – Miecz Taiji/Shaolin – podstawowe techniki, trening z partnerem i nauka sekwencji miecza Taiji.
Shaolin:
- 5 – Shaolin – podstawy, sekwencje, Tan Tui, bronie, formy walki, Qin Na, Shang Xia Zi, materiał wg programu szkoleniowego YMAA
- 4 – Shaolin SD – San Da, trening z partnerem, zastosowania+tarcze (sprzęt), zapasy/walka w parterze, sparing
Rozkład miejsc noclegowych w hotelu Beskid – Hala Sportowa
Parter |
|
11 – 2-os. |
|
Piętro |
|
101 – 2- os. |
zajęty |
102/ 103 – ( 1+ 1 ) os. (dwa pok. łączone 1 łazienka, osobne wejścia) |
102 zajęty |
104 – 3 – os. |
wolny |
105 – 2 – os. |
wolny |
106 – 3 – os. |
wolny |
107 – 3 – os. |
wolny |
108 – 3 – os. |
wolny |
109 – 3 – os. |
wolny |
110 – 2 – os. |
wolny |
111 – 3 – os. |
wolny |
112 – 3 – os.. |
wolny |
113 – 2 – os. |
wolny |
114 – 2 – os. |
wolny |
115 – 3 – os. |
wolny |
116 – 3 – os. |
wolny |
117 – 2 – os. |
wolny |
118 – 2 – os. |
wolny |
119 – 2 – os. |
wolny |
120 – 2 – os. |
wolny |
121 – 4 – os. |
wolny |
122 – 2 – os. |
wolny |
123 – 2 – os. |
wolny |
124 – 2 + 2 ( 4-os.- pok. przechodnie z 1 łaz.) |
wolny |
125 – 2 + 2 (4-os. – pok. przechodnie z 1 łaz.) |
wolny |
Termin: | 26 LUTEGO- 5 MARCA (26 od obiadu – 5 do śniadania – 7 dni) | |
Lokalizacja: | Ludowy Klub Sportowy BESKID – Hala Sportowa | |
Miejscowość: | Brenna koło Wisły (woj. śląskie, pow. cieszyński) |