Ostatnia aktualizacja 21 października, 2020
Termin i lokalizacja
| Termin: | 22.02-2020 (sobota) – 29.02.2020 (sobota) (22.02 od obiadu – 29.02 do śniadania – 7 dni) |
| Lokalizacja: | Ludowy Klub Sportowy BESKID – Hala Sportowa |
| Miejscowość: | Brenna koło Wisły (woj. śląskie, pow. cieszyński) |
Instruktorzy
Robert Wąs – Kraków, Polska, Prezydent YMAA Polska, Mistrz Kung Fu YMAA, Mistrz Taiji YMAA
Pedro Rodrigues – Amadora, Portugalia, Mistrz Kung Fu YMAA, Mistrz Taiji YMAA
Bartłomiej Grad – Kraków, Polska, Asystent Shaolin Kung Fu, Instruktor Taiji
Harmonogram zajęć – Obóz Zimowy YMAA, Brenna 2020
Koszt udziału (dla członków YMAA):
| Całość z wyżywieniem i noclegami | 1450zł (do 31.01.2020) 1500zł (do 12.02.2020) 1550zł (po 12.02.2020) |
| Bez wyżywienia i noclegów: | 900zł (do 31.01.2020) 950zł (do 12.02.2020) 1000zł (po 12.02.2020) |
| Wybrane dni (wyżywienie + nocleg) | 220zł/dzień (do 31.01.2020) 230zł/dzień (do 12.02.2020) 240zł/dzień (po 12.02.2020) |
| Wybrane dni (bez wyżywienia, bez noclegu) | 140zł/dzień (do 31.01.2020) 150zł/dzień (do 12.02.2020) 160zł/dzień (po 12.02.2020) |
Warunki
| Hotel Beskid ul. Wyzwolenia 71, Brenna | – Wszystkie pokoje z łazienkami, TV, Internet Wi-Fi, telefon – Stołówka na miejscu – w tym samym budynku – Hala treningowa na miejscu – w tym samym budynku |
| W odległości 50m: | – Kompleks rekreacyjny i SPA Kotarz – basen, sauna fińska, parowa, solna, aromatyczna, jacuzzi, grota solna, masaże i inne zobacz: www.kotarz.com – Park linowy, Kawiarnia, Supermarket, apteka |
| W okolicy: | Stoki narciarskie: Brenna Węgierski, Dolina Leśnicy (zobacz film i sprawdź warunki z kamery internetowej) Pod Starym Groniem, Czantoria, Wisła i inne. Kompleks rekreacyjno-rozrywkowy – Równica |
| Uwagi: | – Na terenie ośrodka jest 67 miejsc noclegowych – Istnieje możliwość zarezerwowania wybranego pokoju, o ile nie został on już wcześniej zajęty – decyduje kolejność. – Po wyczerpaniu możliwości noclegowych na terenie ośrodka, uczestnicy mogą zostać zakwaterowani w sąsiednim pensjonacie. – Regulamin obozu |
Zgłoszenia
| Zgłoszenia: | FORMULARZ REJESTRACYJNY – BRENNA ZIMA 2020 |
| UWAGA – WAŻNE!!! | Po wypełnieniu i wysłaniu formularza rejestracyjnego (PAMIĘTAJ ABY ZAZNACZYĆ POLE: Wyślij kopię tej wiadomości na mój adres) otrzymasz na podany w formularzu adres email automatyczne potwierdzenie rejestracji. Jeśli nie otrzymałeś/łaś maila sprawdź skrzynkę SPAM. Niektóre filtry przeciwspamowe przechwytują dużą część poczty wysyłanej automatycznie (np. gmail, wp etc.). Jeśli mimo to nie znajdziesz maila z potwierdzeniem rejestracji, wypełnij formularz jeszcze raz upewniając się, że prawidłowo wpisałeś/łaś swój adres email lub skontraktuj się z nami. |
Program obozu
| Taijiquan | |
| Taiji + PD (Qigong, sekwencja i zastosowania, kula Taiji, pchające dłonie, Qigong spiralny, trening wzmacniająco-rozciągający) – 6 zajęć | Zajęcia poświęcone nauce, praktyce i doskonaleniu podstaw Taiji. Zależnie od poziomu zaawansowania ćwiczący będą uczyć się kolejnych ruchów 112 ruchowej formy. Osoby znające całą sekwencję zajmą się korektą form, koordynacją z oddechem i dalszym doskonaleniem swoich ruchów Taiji, włączając w to średnie tempo. Dodatkowo nauka i trening zastosowań poprawia zrozumienie i odczuwanie poszczególnych form. |
| Taiji/Taiji-set – 2 zajęcia | Dwuosobowa sekwencja walki Taiji |
| Qigong (w ramach Taiji+PD) | Qigong kanałowy poprawia cyrkulacje Qi i krwi w ciele, wycisza umysł i pomaga w osiągnięciu głębokiego rozluźnienia mięśni i relaksu. Trening kuli Taiji może służyć zarówno rozluźnieniu, jak i wzmocnieniu ciała. Dobierając odpowiednio wagę kuli możemy skupić się na wzmocnieniu mięśni pleców, klatki piersiowej, ramion i nóg (kula cięższa) lub rozluźnieniu, koordynacji górnej i dolnej części ciała, pracy klatki piersiowej i kręgosłupa (kula lżejsza). Trening kuli Taiji wzmacnia również krążenie Qi. |
| Taiji Pchajce Dłonie (w ramach Taiji+PD) | Ćwiczenia oddechowe i Qigong są integralną częścią treningu Taiji. Qigong spiralny energetyzuje ciało i wpływa na poprawienie zdolności odczuwania poprzez skórę (tzw. Słuchający Jin). Dzięki treningowi pchających dłoni i centrowania rozwijamy zdolności do odczuwania, reagowania, koncentracji oraz konkretne umiejętności jak techniki neutralizacji. Pogłębia się zrozumienie funkcjonowania własnego ciała, poprawia równowaga i zakorzenienie. Uczymy się jakie postawy są korzystne, a jakich powinniśmy unikać. Pchające dłonie to krok dalej w treningu Taiji. Ćwiczenia wzmacniające i rozciągające mają na celu poprawienie ogólnej sprawności fizycznej oraz wyeliminowanie niekorzystnych skutków utraty symetrii ciała powstałej na skutek naszych nawyków lub treningu. |
| Wymagany sprzęt: | Klocki drewniane do treningu centrowania (nieobowiązkowe), kula lub piłka do treningu Qigong Kuli Taiji, miecz drewniany, kij |
| Shaolin: | |
| Shaolin (Podstawy, sekwencje, zastosowania, tarcze, 4 treningi – 12 godz.) | Trening podstawowy Shaolin. Nauka i trening sekwencji i ich zastosowań. Trening reakcji. Trening z bronią – podstawy treningu miecza, szabli. Trening z partnerem, formy walki, Shang Xia Zi, Qin Na, obrona przed nożem. |
| Shaolin SD (San Da – San Shou, Shuai Jiao – 4 treningi – 12 godz.) |
Trening San Shou – wolnej walki, sparingu, Wymagane są rękawice sprzętowe i sparingowe, tarcze trenerskie – 1 komplet na parę ćwiczących, tarcze do kopnięć, ochraniacze na piszczele, kask, ochraniacz na zęby, skakanka. Wprowadzenie do chińskich zapasów – zajęcia przeznaczone dla osób ćwiczących w grupach Shaolin i Taiji. |
| Wymagany sprzęt: | kij treningowy, inne bronie, tarcze trenerskie (komplet na 2 osoby), rękawice sprzętowe (ew. rękawice sparingowe), tarcze do kopnięć, ochraniacze na piszczele, zęby, kask, owijki. |
| Uwagi: | Na wszystkich zajęciach Shaolin obowiązkowe jest używanie pasa! |