Tai Chi YMAA Warszawa zaprasza wszystkich na seminarium Tai Chi Chuan, które poprowadzi: Robert Wąs, Mistrz Shaolin Kung Fu, Mistrz Tai Chi Chuan.
SZCZEGÓŁY:
Termin: 28 października 2023 (sobota) – godz. 10.00-18.00
Miejsce: SP nr 14, ul. Sosnkowskiego 10, Warszawa Ursus
Zaczynamy o godz. 10.00. Seminarium potrwa 6 godzin (z 2-godzinną przerwą obiadową – od 13:00 do 15:00).
PROGRAM
BLOK 1
I część: 10:00 – 11:30 KOREKTA FORMY POD KĄTEM BUDOWANIA WEWNĘTRZNEJ
STRUKTURY
Trening będzie prowadzony pod kątem doskonalenia tradycyjnej 112 –ruchowej formy Tai Chi Chuan stylu Yang. Będziemy się koncentrowali na sposobach rozluźniania i relaksacji, rozkładaniu wagi i stabilności postaw, płynnego łączenia ruchów i przechodzenia do kolejnych postaw czy umiejętności zachowywania właściwej struktury przy zmianie tempa ćwiczenia.
II część: 11:30 – 13:00 CHI KUNG KULI TAI CHI
Według mistrza Yang Jwing-Minga jest to jeden z najwszechstronniejszych Chi Kungów z jakimi się spotkał podczas praktykowania chińskich sztuk walki. Na pytanie jaki według niego qigong powinniśmy trenować aby uzyskać jak najwięcej korzyści, Mistrz Yang bez wahania odpowiedział: „Chi Kung Kuli Tai Chi”.
Regularny trening z drewnianą kulą, w trakcie którego wykonujemy spokojne, koliste ruchy połączone z głębokim brzusznym oddychaniem poprawia przepływ energii w naszym ciele. Naenergetyzowanie naszego ciała wpływa z kolei znakomicie na polepszenie naszego zdrowia. Jako że trzymana w dłoniach drewniana kula ma swój ciężar, podczas treningu łagodnie stymulujemy również nasze ciało, wzmacniając ścięgna, więzadła i mięśnie, co wymiernie poprawia ich siłę i wytrzymałość.
13:00 – 15:00 PRZERWA OBIADOWA
BLOK 2
III część: 15:00 – 16:30 PCHAJĄCE DŁONIE Z ZASTOSOWANIAMI
W tej części będziemy praktykowali zastosowania wynikające z podwójnych pchających dłoni. Osoby
początkujące będę praktykowały ćwiczenia wprowadzające do pojedynczych pchających dłoni.
IV część: 16:30 – 18:00 MIĘKKI I TWARDY QIGONG BIAŁEGO ŻURAWIA
W chińskiej kulturze żuraw jest symbolem szczęścia, długowieczności i mądrości. Qigong Białego Żurawia jest sztuką wykorzystywaną przez mnichów z Klasztoru Shaolin w celu zwiększania mocy ciała i efektywności technik bojowych.
Miękki Qigong Białego Żurawia uczy poruszania ciałem w sposób miękki i elastyczny. Aby to osiągnąć stawy muszą zostać rozluźnione, zaś całe ciało powinno działać w pełni zintegrowane, od stóp do głowy. Miękki Qigong Białego Żurawia ma znakomity wpływ na siłę, kondycję i elastyczność kręgosłupa, talii oraz mięśni posturalnych.
Twardy Qigong Białego Żurawia wzmacnia mięśnie, ścięgna i więzadła, rozwija siłę i elastyczność kręgosłupa. Buduje ponadto silne zakorzenienie, poprawia stabilność pozycji oraz siłę i wytrzymałość mięśni całego ciała.
Koszt: 160 zł za całość, 100 zł za jeden blok (I+II lub III+IV część).
Zapraszam wszystkich serdecznie.
Organizator
Piotr Karolewski Dyrektor Tai Chi YMAA Warszawa
Tel. 660 700 920