Harmonogram treningów Kung Fu, Tai Chi, San Da, Kung Fu dzieci Kraków 2022

Ostatnia aktualizacja 29 września, 2022

 

Kung Fu | Kung Fu dla dzieci | Tai Chi | Chi Kung | San Da | Shuai Jiao

Instruktorzy:

UWAGA – zmiana lokalizacji! 

Bieżąca lokalizacja:

Szkoła podstawowa nr 151 (sala gimnastyczna) – ul. Lipińskiego 2, email, tel. 12 3764860 (w godz. 9-17)

Zobacz na mapie google

HARMONOGRAM ZAJĘĆ – (ważny od 19 września 2022)

Wtorek

  • Kung Fu Dzieci Kraków

    Instr. Kuba Sroka

    7-12 lat

  • Kung Fu

    Shifu Robert Wąs

    Zajęcia Kung Fu dla młodzieży i dorosłych, grupa początkujący i zaawansowani. Pierwsze zajęcia gratis!

  • Tai Chi

    Shifu Robert Wąs, instr. Ana Wąs-Martins

    Zajęcia Taiji dorosłych i młodzieży, grupa początkujący i zaawansowani. Pierwsze zajęcia gratis!

Czwartek

  • Kung Fu Dzieci Kraków

    Instr. Kuba Sroka

    7-12 lat

  • Kung Fu

    Shifu Robert Wąs

    Zajęcia Kung Fu dla młodzieży i dorosłych, grupa początkujący i zaawansowani. Pierwsze zajęcia gratis!

  • Tai Chi

    Shifu Robert Wąs, instr. Ana Wąs-Martins

    Zajęcia Taiji dorosłych i młodzieży, grupa początkujący i zaawansowani. Pierwsze zajęcia gratis!

Obecny harmonogram może ulec niewielkim zmianom.

Karnety:

Dorośli i młodzież:

Open (dowolna ilość zajęć i wejść na salę) – 1 miesiąc200zł
Wybrane zajęcia grupowe (3x tydz.) – 1 miesiąc180zł
Wybrane zajęcia grupowe (2x tydz.) – 1 miesiąc140zł
Wybrane zajęcia grupowe (1x tydz.) – 1 miesiąc100zł
Pojedyncze zajęcia grupowe30zł
Pojedyncze wejście na salę (trening indywidualny, max 90min )30zł
 

Kung Fu grupa dzieci:

 
2 razy w tygodniu – 1 miesiąc140zł
1 raz w tygodniu – 1 miesiąc100zł
pojedyncze zajęcia30zł

Grupy (zajęcia dedykowane):

 
2-4 osób (1 godz.)od 180zł
5-8 osób (1 godz.)od 240zł

Lekcje prywatne:

 
Asystenttel.
Instruktortel.
Mistrztel.

Zniżki:

Zniżki dla rodzin: Zniżka na drugiego i każdego kolejnego członka rodziny – 20zł

Objaśnienia karnetów:

Open – dowolne zajęcia grupowe

Wybrane zajęcia grupowe (3 zaj. / tydz.) – 3 dowolnie wybrane zajęcia grupowe – Kung Fu, Tai Chi, San Da lub Shuai Jiao

Wybrane zajęcia grupowe (2 zaj. / tydz.) – 2 dowolnie wybrane zajęcia grupowe – Kung Fu, Tai Chi, San Da lub Shuai Jiao

Wybrane zajęcia grupowe (1 zaj. / tydz.) – 1 dowolnie wybrane zajęcia grupowe – Kung Fu, Tai Chi, San Da lub Shuai Jiao

Pierwszy trening? Zacznij tutaj! Q & A!

1. Chciałbym rozpocząć treningi kung fu/tai chi/san da w YMAA Kraków. Jak się zapisać?

Sprawdź harmonogram treningów na stronie ymaa.pl. Wybierz zajęcia, Które Cię interesują. Przyjdź 5-10 minut przed wybranym treningiem i zgłoś się do instruktora prowadzącego. Grupy początkujące kung fu i tai chi startują od września, jednak jeśli zdecydujesz się dołączyć w późniejszym terminie – nie ma przeciwwskazań. Rekrutacja do grup początkujących trwa cały rok.

2. Ile wynosi opłata za treningi?

Wysokość opłaty zależy od wybranej liczby treningów w miesiącu i podana jest powyżej. Opłatę należy uiścić z góry, do 10 dnia każdego miesiąca. W przypadku nieuczęszczania na treningi, opłata nie jest zwracana. Istnieje możliwość opłaty za pojedyncze treningi.

3. Czy muszę wnieść opłatę już przed pierwszym treningiem? Nie jestem pewien, czy mi się spodoba.

Pierwszy trening jest gratis. Możesz przyjść i sprawdzić czy ta forma aktywności jest dla Ciebie, porozmawiać z instruktorem. Dzięki zajęciom próbnym możesz podjąć bardziej świadomą decyzję.

4. Czy akceptowane są karty typu multisport?

Nie, karty multisport nie są akceptowane.

Przywiązujemy dużą uwagę do tego aby trenujący osiągali satysfakcję z udziału w naszych zajęciach. Jest to możliwe dzięki dokonywaniu zauważalnych postępów treningowych, w osiąganiu których podstawowym wymogiem jest systematyczny trening. Karty typu multisport przyczyniają się do raczej sporadycznego niż systematycznego podejścia do treningu, co w dużej mierze utrudnia uczestnikom postęp i osiąganie założonych celów.

 5. W jakim stroju mogę ćwiczyć?

Na początek w dowolnym sportowym.

Koniecznie zabierz z sobą zamienne obuwie sportowe – dowolne buty halowe, najlepiej z niską, płaską podeszwą (trampki, tenisówki itp).

Odzież (spodnie, bluza, koszulka itp) powinny być przewiewne (Kung Fu/San Da duża intensywność treningu, Taiji/Qigong niska do średniej intensywność) i nie powinny krępować ruchów.

Warto zabrać z sobą butelkę wody.

6. Czy przed rozpoczęciem treningów powinienem wdrożyć sportowy program przygotowawczy, aby zwiększyć swoje możliwości siłowe/biegowe?

Nie, przyjdź niezależnie od swojej obecnej formy 🙂 przy regularnym treningu Twoja kondycja będzie się poprawiać. Nie przyjmuj się, jeśli początkowo nie jesteś w stanie wykonywać pewnych ćwiczeń tak szybko lub w takiej liczbie jak inni – Twoje wyniki poprawią się z czasem, a postępy szczególnie w początkowej fazie treningu są zauważalne i dają dużo satysfakcji.

7. Mam problemy zdrowotne. Czy mogę rozpocząć treningi?

W przypadku chorób przewlekłych lub przebytych w przeszłości poważnych kontuzji, przed przystąpieniem do treningów kung fu i san da należy skonsultować się z lekarzem specjalistą/fizjoterapeutą. Najczęściej nie ma przeciwwskazań do rozpoczęcia treningów tai chi.

8. Jestem fighterem i chcę startować w zawodach! Czy jest taka możliwość?

Tak, wszystkich zainteresowanych sportową formułą kung fu zapraszamy na treningi sportowej walki san da (San Da – walka full contact, Qing Da – light contact).

9. Jestem kobietą. Nie jestem pewna, czy poradzę sobie na treningach kung fu/san da.

Bez obaw! Wśród trenujących dużo kobiet – niektóre trenują u nas już od wielu lat. Nie obawiaj się o brak przygotowania kondycyjnego i siłowego -wszystko z czasem wypracujesz przy regularnych treningach. Każdy kiedyś zaczynał!

10. Jaka atmosfera panuje na treningach?

Najlepsza! 🙂 Przyjdź i przekonaj się sam. Zapraszamy!!!