Ostatnia aktualizacja 4 września, 2023
Kung Fu | Kung Fu dla dzieci | Tai Chi | Chi Kung | San Da | Shuai Jiao
Instruktorzy:
- Robert Wąs – Kung Fu, San Shou (San Da), Tai Chi, Shuai Jiao, Qigong (Chi Kung)
- Bartłomiej Grad – Kung Fu, Tai Chi
- Ana Wąs-Martins – Tai Chi, Kung Fu, Qigong
- Kuba Sroka – Kung Fu, Tai Chi początkujący, Kung Fu dzieci
- Krzysztof Romański – Kung Fu, Tai Chi
- Wiktor Tatara – Kung Fu, Tai Chi, Kung Fu dzieci
Bieżąca lokalizacja:
Szkoła podstawowa nr 151 (sala gimnastyczna) – ul. Lipińskiego 2, email, tel. 12 3764860 (w godz. 9-17)
Zobacz na mapie google
HARMONOGRAM ZAJĘĆ – 2023/24 (ważny: 5 września – 30 czerwca 2024)
Obecny harmonogram może ulec niewielkim zmianom.
Karnety:
Dorośli i młodzież: | |
| Open (dowolna ilość zajęć i wejść na salę) – 1 miesiąc | 200zł |
| Wybrane zajęcia grupowe (3x tydz.) – 1 miesiąc | 180zł |
| Wybrane zajęcia grupowe (2x tydz.) – 1 miesiąc | 150zł |
| Wybrane zajęcia grupowe (1x tydz.) – 1 miesiąc | 100zł |
| Pojedyncze zajęcia grupowe Kung Fu lub Tai Chi | 30zł |
| Pojedynczy blok zajęć grupowych Kung Fu + Tai Chi | 50zł |
Kung Fu grupa dzieci: | |
| 2 razy w tygodniu – 1 miesiąc | 150zł |
| 1 raz w tygodniu – 1 miesiąc | 100zł |
| pojedyncze zajęcia | 30zł |
Grupy (zajęcia dedykowane): | |
| 2-4 osób (1 godz.) | tel. |
| 5-8 osób (1 godz.) | tel. |
Lekcje prywatne: | |
| Instruktor | tel. |
Zniżki:
Zniżki dla rodzin: Zniżka na drugiego i każdego kolejnego członka rodziny – 20zł
Objaśnienia karnetów:
Open – dowolne zajęcia grupowe
Wybrane zajęcia grupowe (3 zaj. / tydz.) – 3 dowolnie wybrane zajęcia grupowe – Kung Fu, Tai Chi, San Da lub Shuai Jiao
Wybrane zajęcia grupowe (2 zaj. / tydz.) – 2 dowolnie wybrane zajęcia grupowe – Kung Fu, Tai Chi, San Da lub Shuai Jiao
Wybrane zajęcia grupowe (1 zaj. / tydz.) – 1 dowolnie wybrane zajęcia grupowe – Kung Fu, Tai Chi, San Da lub Shuai Jiao
Pierwszy trening? Zacznij tutaj! Q & A!
Sprawdź harmonogram treningów na stronie ymaa.pl. Wybierz zajęcia, Które Cię interesują. Przyjdź 5-10 minut przed wybranym treningiem i zgłoś się do instruktora prowadzącego. Grupy początkujące kung fu i tai chi startują od września, jednak jeśli zdecydujesz się dołączyć w późniejszym terminie – nie ma przeciwwskazań. Rekrutacja do grup początkujących trwa cały rok.
Wysokość opłaty zależy od wybranej liczby treningów w miesiącu i podana jest powyżej. Opłatę należy uiścić z góry, do 10 dnia każdego miesiąca. W przypadku nieuczęszczania na treningi, opłata nie jest zwracana. Istnieje możliwość opłaty za pojedyncze treningi.
Pierwszy trening jest gratis. Możesz przyjść i sprawdzić czy ta forma aktywności jest dla Ciebie, porozmawiać z instruktorem. Dzięki zajęciom próbnym możesz podjąć bardziej świadomą decyzję.
Nie, karty multisport nie są akceptowane.
Przywiązujemy dużą uwagę do tego aby trenujący osiągali satysfakcję z udziału w naszych zajęciach. Jest to możliwe dzięki dokonywaniu zauważalnych postępów treningowych, w osiąganiu których podstawowym wymogiem jest systematyczny trening. Karty typu multisport przyczyniają się do raczej sporadycznego niż systematycznego podejścia do treningu, co w dużej mierze utrudnia uczestnikom postęp i osiąganie założonych celów.
Na początek w dowolnym sportowym.
Koniecznie zabierz z sobą zamienne obuwie sportowe – dowolne buty halowe, najlepiej z niską, płaską podeszwą (trampki, tenisówki itp).
Odzież (spodnie, bluza, koszulka itp) powinny być przewiewne (Kung Fu/San Da duża intensywność treningu, Taiji/Qigong niska do średniej intensywność) i nie powinny krępować ruchów.
Warto zabrać z sobą butelkę wody.
Nie, przyjdź niezależnie od swojej obecnej formy 🙂 przy regularnym treningu Twoja kondycja będzie się poprawiać. Nie przyjmuj się, jeśli początkowo nie jesteś w stanie wykonywać pewnych ćwiczeń tak szybko lub w takiej liczbie jak inni – Twoje wyniki poprawią się z czasem, a postępy szczególnie w początkowej fazie treningu są zauważalne i dają dużo satysfakcji.
W przypadku chorób przewlekłych lub przebytych w przeszłości poważnych kontuzji, przed przystąpieniem do treningów kung fu i san da należy skonsultować się z lekarzem specjalistą/fizjoterapeutą. Najczęściej nie ma przeciwwskazań do rozpoczęcia treningów tai chi.
Tak, wszystkich zainteresowanych sportową formułą kung fu zapraszamy na treningi sportowej walki san da (San Da – walka full contact, Qing Da – light contact).
Bez obaw! Wśród trenujących dużo kobiet – niektóre trenują u nas już od wielu lat. Nie obawiaj się o brak przygotowania kondycyjnego i siłowego -wszystko z czasem wypracujesz przy regularnych treningach. Każdy kiedyś zaczynał!
Najlepsza! 🙂 Przyjdź i przekonaj się sam. Zapraszamy!!!