Kung Fu

Rozwijanie fizycznego potencjału w sztukach walki 1

Rozwijanie fizycznego potencjału w sztukach walki – część 1

W ciągu wielu lat doświadczeń i treningów praktycy sztuk walki uświadomili sobie, ze w walce istnieją w zasadzie 3 czynniki, które decydują o wygranej i są to: szybkość, siła i technika. Nie możesz lekceważyć żadnego z nich, a trenowanie jednego, nie powinno być ze szkodą dla pozostałych. Szybkość W walce, najważniejszym czynnikiem jest szybkość. Jeśli …

Rozwijanie fizycznego potencjału w sztukach walki – część 1 Czytaj dalej »

Teoria Treningu Południowych Stylów Białego Żurawia

Teorie (założenia) treningu są podstawą każdego stylu. Ze zrozumienia teorii wynikają ruchy i techniki. Jeżeli praktykujesz styl Żurawia niezgodnie z założeniami, wtedy techniki, które wykonujesz, nie mogą być uważane za styl Żurawia. Biały Żuraw – styl twardo-miękki Biały Żuraw jest uważany za styl twardo-miękki. To styl, w którym początkujący student zaczyna od „twardego” treningu, a …

Teoria Treningu Południowych Stylów Białego Żurawia Czytaj dalej »

Dłoń Żelaznego Piasku – żelazna pięść Kung Fu

Dłoń Żelaznego Piasku – żelazna pięść w Kung Fu

Zachodnią widownię najbardziej fascynują pokazy rozbijania twardych przedmiotów, takich jak: deski i cegły. Jednak widownia, a nawet wykonujący pokaz często ignorują stojące za tym zasady. Faktem jest, że wielu praktyków sztuk walk rozbijając twarde przedmioty naraża się na różnego rodzaju kontuzje, które ujawniają się dopiero w późniejszym życiu. Jest to tym ważniejsze, że wielu instruktorów …

Dłoń Żelaznego Piasku – żelazna pięść w Kung Fu Czytaj dalej »

Uszkodzenia stawów ramion podczas treningów sztuki walki

Uszkodzenia rąk zdarzają się często w treningu sztuk walk. Dzieje się tak dlatego, że prawie wszyscy praktycy sztuk walk wzmacniają swoje ręce aby zwiększyć ich siłę i niszczycielski potencjał. Dowodzą tego pokazy Kung Fu i Karate, gdzie rozbija się deski, cegły i inne przedmioty. Tradycyjną metodą wzmacniania rąk był trening “Dłoń Żelaznego Piasku“. Dzięki niej …

Uszkodzenia stawów ramion podczas treningów sztuki walki Czytaj dalej »

Trening Kung Fu ze świecą

Świeca w treningu Kung Fu

W społeczności chińskich sztuk walki, trening świecy jest istotnym elementem szkolenia adepta kung fu (gongfu). Jest tak, ponieważ w dawnych czasach świeca była podstawowym i łatwo dostępnym źródłem światła. W tym artykule chciałbym przedstawić kilka przykładów treningu ze świecą. Mam nadzieję że te przykłady zainspirują was do takiego treningu. W społeczności chińskich sztuk walki, trening …

Świeca w treningu Kung Fu Czytaj dalej »

Nastawienie podczas nauki Kung Fu

Nastawienie podczas nauki Kung Fu

Często widzimy praktykujących Gong Fu (Kung Fu), którzy chcą osiągnąć poziom mistrza po 3-4 latach treningu. Nawet dziś ten fenomen nie mógłby się zdarzyć w Chinach. 10 lat ciężkiej pracy i nauki pod okiem mistrza to absolutne minimum aby dotrzeć do korzeni stylu. Zbyt wielu ćwiczących szuka mnogości form, sekwencji, kata zamiast sięgnąć głębiej i …

Nastawienie podczas nauki Kung Fu Czytaj dalej »

Moralno-etyczne zasady Kung Fu

Moralno-etyczne zasady Kung Fu

Według staro-chińskich wierzeń i przekonań, zarówno w człowieku jak i w całej przyrodzie istnieją dwa przeciwstawne i ścierające się ze sobą pierwiastki, które decydują praktycznie o wszystkim, co dzieje się wokół nas i w nas samych. Yin i Yang dążenie do równowagi Pierwiastki te nazywane są “yang” i “yin”. Charakter pierwszego z nich odpowiada istocie …

Moralno-etyczne zasady Kung Fu Czytaj dalej »

Qi, sploty nerwowe i punkty witalne (1)

Qi, sploty nerwowe i punkty witalne

Prawidłowe zrozumienie takich ważnych rzeczy jak medytacja, nacisk lub uderzenia na punkty, siła wewnętrzna i masaż uzależnione są od znajomości Chi i splotów nerwowych. Koncepcja Qi (Chi) jest bardzo ważna także poza kręgiem sztuk wojennych, gdyż na tym opiera się jedna z głównych zasad chińskiej medycyny. Dzięki informacjom przedstawionym w tym tekście, czytelnik będzie mógł …

Qi, sploty nerwowe i punkty witalne Czytaj dalej »

Styl Południowego Białego Żurawia (Nan Bai He Quan)

Mówi się, że styl ten stworzyła kobieta imieniem Fang, Qi-Niang we wczesnym okresie Qing Kangxi (1662-1723 r. n. e.). Według książki Tezy Pięści Białego Żurawia (Bai He Quan Lun) w Lishui, w prowincji Zhejiang w okresie tym żył stary mistrz Fang, Zhen-Dong (inaczej zwany Fang, Zhang-Guang), który uczył swoją córkę Fang, Qi-Niang sztuki walki. Fang, Qi-Niang często chodziła nad rzekę blisko jej domu, by obserwować jak żurawie polują, bawią się w wodzie, skaczą, potrząsają ciałem, krzyczą i śpią.

Historia klasztoru Shaolin

Historia klasztoru Shaolin

Zwracając sięw kierunku historii Wu Shu dostrzegamy, że mimo iż istniało wiele stylów, to jednak najlepiej zorganizowany był styl rozwinięty w buddyjskiej świątyni zwanej Klasztorem Shao Lin. Osiągnięcia systemu Shao Lin uczyniły z niego najbardziej popularny styl. Ze względu na ustalony status systemu Shao Lin oraz fakt, że większość dzisiejszych stylów posiada swoje korzenie w …

Historia klasztoru Shaolin Czytaj dalej »