Ostatnia aktualizacja 27 czerwca, 2024
- Program zajęć stworzony jest specjalnie dla dzieci w wieku 5-13 lat. W dużej mierze oparty jest o trening ogólnorozwojowy, mający na celu pracę nad właściwymi postawami, koordynacją ruchową, refleksem i cechami motorycznymi właściwymi dla rozwoju dziecka w tym wieku.
- W treningu pojawiają się elementy gier i zabaw jako forma rozgrzewki, ćwiczenia wspomagające poprawę elastyczności, gibkości, wytrzymałości i siły.
- Ważnym aspektem treningu jest element dydaktyczno-wychowawczy. Dzieci oprócz ćwiczeń fizycznych i poznawania form Kung Fu, uczą się szacunku dla nauczycieli, rodziców oraz współćwiczących, podnoszą swoją wiarę we własne możliwości, uczą się samokontroli, cierpliwości i dyscypliny.
Instruktor prowadzący: Kuba Sroka
Kung Fu dla Dzieci – Kraków – Harmonogram
Przerwa wakacyjna do 1 września 2024.
Nowy harmonogram na wrzesień-czerwiec 2024/25 będzie dostępny około 15-20 sierpnia
Szczegóły na stronie: kungfudzieci.pl
PROGRAM SZKOLENIOWY KUNG FU KRAKÓW DLA DZIECI
Poziom I:
- 3 Podstawowe postawy: Ma Bu, Deng Shan Bu
- 3 Podstawowe formy ręczne: uderzenie proste, uderzenie proste podwójne, uderzenie otwartą dłonią, blok prosty + uderzenie
- Podstawowe poruszanie przygotowujące do sekwencji I
- 3 Podstawowe techniki kopnięć: Liu Tui, Wai Bai Tui, Nei Bai Tui
Poziom II:
- 3 Podstawowe postawy: Fu Hu Bu, Jin Ji Du Li, Si Lui Bu
- 2 Podstawowe techniki kopnięć: Ti Tui, Deng Tui
- 3 Podstawowe formy ręczne: uderzenie z boku, uderzenie z góry, równoczesny atak i b
- Podstawowe poruszanie przygotowujące do sekwencji II
- Tan Tui I
Tan Tui. Kiedy adepci YMAA poznali już postawy, formy ręczne i kopnięcia, to w następnym etapie nauki starają się je połączyć w ćwiczenia, które nazywane są Formami Treningowymi. YMAA naucza dwunastu form Tan Tui (Sprężynujących Nóg z Długiej Pięści) – podstawowych ćwiczeń treningowych, które pomagają zbudować podstawy dla Długiej Pięści.
Poziom III:
- 3 Podstawowe postawy: Zuo Pan Bu, Xuan Ji Bu, Zuo Dun
- Formy ręczne: nakrycie żurawia
- I i II forma walki
- II Tan Tui
- I część formy (Lian Bu Quan)
Lian Bu Quan oznacza „Sekwencja ciągłego kroku”. Jest to najbardziej podstawowa sekwencja w Długiej Pięści, trenowana ona była w Stowarzyszeniu Jingwu w Chinach. Uczy ona podstawowej pracy nóg oraz technik, używanych przez Długą Pięść podczas zbliżania się i oddalania od przeciwnika. Zastosowania wojenne Lian Bu Quan wprowadzają ćwiczącego w zasady walki w długim dystansie.
Poziom IV:
- Podstawowe postawy: Tun Bu
- Formy ręczne: odparowanie żurawia
- III i IV forma walki
- I i II część formy Lian Bu Quan (długa pięść, solo)
- I część formy Shang Xia Zhi (biały żuraw, z partnerem)
Shang Xia Zhi znaczy „Górne i dolne kończyny”. Jest to podwójna sekwencja walki, uczącą studenta sposobów używania rąk w Białym Żurawiu. Zawiera ona tylko osiem podstawowych uderzeń i bloków, ale z tych ośmiu ruchów wyprowadza się sześćdziesiąt cztery techniki ręczne Białego Żurawia.
Poziom V:
- Podstawowe postawy: Qin Lin Bu
- Podstawowe formy ręczne: uderzenie łokciem, szpon orła
- V forma walki
- cała forma Lian Bu Quan (długa pięść, solo)
- cała forma Shang Xia Zhi (biały żuraw, z partnerem)
Po zaliczeniu wszystkich powyższych etapów student przejdzie trening 5 podstawowych Qin Na (dźwigni na stawy).
Wiedza/umiejętności nabyte podczas całego kursu będą wystarczające, aby student podjął egzamin na pierwszy stopień w sekcji dla młodzieży/dorosłych YMAA Kraków. Istnieje także możliwość pozostania w sekcji dla dzieci (szczególnie w przypadku młodego wieku) oraz dalszy trening zgodnie z ogólnie obowiązującym programem YMAA (do wglądu tutaj: Program Szkoleniowy Kung Fu w YMAA)