Obóz Zimowy YMAA Brenna 2013

Istnieje możliwość zarezerwowania noclegów i wyżywienia w sąsiadującym z halą hotelu Kotarz. Opcja polega na wykupieniu uczestnictwa w obozie bez wyżywienia i noclegów oraz rezerwacji swojego pobytu w hotelu Kotarz, email: Kotarz marketing

Cena: 175zł/doba (pok. 2 osobowy); 200zł/doba – pokój 1-osobowy (dla uczestników obozu – na hasło: „Obóz Zimowy YMAA”) zawiera:

• nocleg ze śniadaniem w formie bufetu, obiad, kolacja
• kompleks relaksacyjny bez ograniczeń od godz. 8 do 21
• parking gratis
• bilard 10 zł/1 godzina
• lodowisko odpłatnie 4 zł osoba dorosla, 2 zł dzieci wypożyczalnia sprzętu – gratis

Wpłaty na konto:

UWAGA!!!

ZMIANA numeru konta!

YMART, ul. Podgórska 18, 32-031 Mogilany

Bank: BRE S.A. – WBE/ Łódź
Nr rach: 97 1140 2004 0000 3502 7439 4300

Kij podstawy – Nauce technik kija Białego Żurawia poświęcimy 2 zajęcia (6 godzin). Ćwiczący podzieleni będą na grupy w zależności od poziomu zaawansowania. Początkujący poznają podstawowe zasady i techniki pracy z kijem. Dla zaawansowanych przewidziany jest podstawowy trening z partnerem, nauka form walki, trening reakcji i sparing.

Miecz podstawy – Trening obejmuje naukę, trening i doskonalenie podstawowych technik miecza, trening z partnerem. Nauka sekwencji. Kontynuacja nauki i treningu podstaw miecza Taiji i Shaolin rozpoczętego na obozie w 2011 r.

Taiji (Qigong, sekwencja i zastosowania, kula Taiji) – zajęcia poświęcone nauce, praktyce i doskonaleniu podstaw Taiji. Zależnie od poziomu zaawansowania ćwiczący będą uczyć się kolejnych ruchów 112 ruchowej formy. Osoby znające całą sekwencję zajmą się korektą form, koordynacją z oddechem i dalszym doskonaleniem swoich ruchów Taiji, włączając w to średnie. Dodatkowo nauka i trening zastosowań poprawia zrozumienie i odczuwanie poszczególnych form.

Qigong kanałowy poprawia cyrkulacje Qi i krwi w ciele, wycisza umysł i pomaga w osiągnięciu głębokiego rozluźnienia mięśni i relaksu. Trening kuli Taiji może służyć zarówno rozluźnieniu, jak i wzmocnieniu ciała. Dobierając odpowiednio wagę kuli możemy skupić się na wzmocnieniu mięśni pleców, klatki piersiowej, ramion i nóg (kula cięższa) lub rozluźnieniu, koordynacji górnej i dolnej części ciała, pracy klatki piersiowej i kręgosłupa (kula lżejsza). Trening kuli Taiji wzmacnia również krążenie Qi.

 Taiji PD (pchające dłonie, Qigong spiralny, trening wzmacniająco-rozciągający) – Ćwiczenia oddechowe i Qigong są integralną częścią treningu Taiji. Qigong spiralny energetyzuje ciało i wpływa na poprawienie zdolności odczuwania poprzez skórę (tzw. Słuchający Jin). Dzięki treningowi pchających dłoni i centrowania rozwijamy zdolności do odczuwania, reagowania, koncentracji oraz konkretne umiejętności jak techniki neutralizacji. Pogłębia się zrozumienie funkcjonowania własnego ciała, poprawia równowaga i zakorzenienie. Uczymy się jakie postawy są korzystne, a jakich powinniśmy unikać. Pchające dłonie to krok dalej w treningu Taiji. Ćwiczenia wzmacniające i rozciągające mają na celu poprawienie ogólnej sprawności fizycznej oraz wyeliminowanie niekorzystnych skutków utraty symetrii ciała powstałej na skutek naszych nawyków lub treningu.

Kula lub piłka do treningu Qigong Kuli Taiji

Shaolin (Podstawy, sekwencje, zastosowania, tarcze) – Trening podstawowy Shaolin + trening z przyrządami. Nauka i trening sekwencji i ich zastosowań. Trening reakcji i sparing.Wymagane są rękawice sprzętowe, tarcze trenerskie – 1 komplet na parę ćwiczących, tarcze do kopnięć, ochraniacze na piszczele, kask.

Shaolin PB (Partner+Bronie) – Trening z partnerem, formy walki, Shang Xia Zi, Qin Na, obrona przed nożem. Druga część treningu poświęcona będzie treningowy z bronią.

Parter

11 – 2-os.

Piętro

101 – 2- os.

zajęty 

102/ 103 – ( 1+ 1 ) os. (dwa pok. łączone 1 łazienka, osobne wejścia)

102 zajęty
103 zajęty

104 – 3 – os.

105 – 2 – os.

106 – 3 – os.

107 – 3 – os.

108 – 3 – os.

109 – 3 – os.

110 – 2 – os.

111 – 3 – os.

112 – 3 – os..

113 – 2 – os.

114 – 2 – os.

115 – 3 – os.

116 – 3 – os.

117 – 2 – os.

118 – 2 – os.

119 – 2 – os.

120 – 2 – os.

121 – 4 – os.

wolny

122 – 2 – os.

123 – 2 – os.

124 – 2 + 2 ( 4-os.- pok. przechodnie z 1 łaz.)

125 – 2 + 2 (4-os. – pok. przechodnie z 1 łaz.)