Ostatnia aktualizacja 20 stycznia, 2022
| Termin: |
25.02-2017 (sobota) – 04.03.2017 (sobota) (25.02 od obiadu – 4.03 do śniadania – 7 dni) |
| Lokalizacja: | Ludowy Klub Sportowy BESKID – Hala Sportowa |
| Miejscowość: |
Brenna koło Wisły (woj. śląskie, pow. cieszyński) |
Instruktorzy:
Robert Wąs – Kraków, Polska, Prezydent YMAA Polska, mistrz Shaolin Kung Fu YMAA, Instruktor Taiji
Pedro Rodrigues – Amadora, Portugalia, Prezydent YMAA Portugal, mistrz Shaolin Kung Fu YMAA, Instruktor Taiji
Rafał Szulkowski – Sopot-Gdańsk, Polska, Asystent Shaolin, Asystent Taiji
Bartłomiej Grad – Kraków, Polska, Asystent Shaolin, Instruktor Taiji
Co to jest Shuai Jiao?
Harmonogram zajęć – Obóz Zimowy YMAA – Kung Fu, Tai Chi, Shuai Jiao – Brenna 2017
Koszt udziału (dla członków YMAA):
| Jednorazowo: | 1390 zł |
| W ratach: | 1450 zł – I rata 750 zł do 10.02.2017; II rata 700 zł w pierwszym dniu obozu 25.02.2017 – gotówką |
| Bez wyżywienia i noclegów: | 850 zł |
| Wybrane dni (wyżywienie + nocleg) | 220 zł/dzień |
| Wybrane dni (bez wyżywienia, bez noclegu) | 150 zł/dzień |
| Wpłaty na konto: | YMART, ul. Podgórska 18, 32-031 Mogilany |
| Termin zgłoszeń: | do 10 LUTEGO 2017 (UWAGA: Zgłoszenia i wpłaty po terminie + 100zł) |
| Warunki: | Wszystkie pokoje z łazienkami, TV, Internet Wi-Fi, telefon |
| Hotel Beskid, ul. Wyzwolenia 71, Brenna | Stołówka na miejscu – w tym samym budynku |
| Hala treningowa na miejscu – w tym samym budynku | |
| W odległości 50m: | Kompleks rekreacyjny i SPA Kotarz – basen, sauna fińska, parowa, solna, aromatyczna, jacuzzi, grota solna, masaże i inne zobacz: www.kotarz.com |
| Park linowy, Kawiarnia, Supermarket, apteka | |
| W okolicy: | Stoki narciarskie: Brenna Węgierski, Dolina Leśnicy (zobacz film i sprawdź warunki z kamery internetowej) Pod Starym Groniem, Czantoria, Wisła i inne. Kompleks rekreacyjno-rozrywkowy – Równica |
| Uwagi: | Na terenie ośrodka jest 67 miejsc noclegowych. |
| Istnieje możliwość zarezerwowania wybranego pokoju, o ile nie został on już wcześniej zajęty – decyduje kolejność. | |
| Po wyczerpaniu możliwości noclegowych na terenie ośrodka, uczestnicy mogą zostać zakwaterowani w sąsiednim pensjonacie. | |
| Regulamin obozu | |
| Zgłoszenia: |
|
| UWAGA – WAŻNE!!! | Po wypełnieniu i wysłaniu formularza rejestracyjnego (PAMIĘTAJ ABY ZAZNACZYĆ POLE: Wyślij kopię tej wiadomości na mój adres) otrzymasz na podany w formularzu adres email automatyczne potwierdzenie rejestracji. Jeśli nie otrzymałeś/łaś maila sprawdź skrzynkę SPAM. Niektóre filtry przeciwspamowe przechwytują dużą część poczty wysyłanej automatycznie (np. gmail, wp etc.). Jeśli mimo to nie znajdziesz maila z potwierdzeniem rejestracji, wypełnij formularz jeszcze raz upewniając się, że prawidłowo wpisałeś/łaś swój adres email lub skontraktuj się z nami. |
| Program obozu: | |
| Taiji/Shaolin | |
| Shuai Jiao (3 treningi – 9 godz.) | Wprowadzenie do chińskich zapasów – zajęcia przeznaczone dla grupy Shaolin i Taiji. Zajęcia poprowadzi gość specjalny, instruktor Shuai Jiao/Shou Bo Amazigh Zenia (Francja) – utytułowany zawodnik Shou Bo. Trenuje pod okiem Mistrza Yuan Zumou w Paryżu |
| Kij podstawy (2 treningi – 5 godz.) | Nauka technik kija Białego Żurawia poświęcimy 1 zajęcia (3 godziny). Ćwiczący podzieleni będą na grupy w zależności od poziomu zaawansowania. Początkujący poznają podstawowe zasady i techniki pracy z kijem. Dla zaawansowanych przewidziany jest podstawowy trening z partnerem, nauka form walki, trening reakcji i sparing |
| Qin Na | Zajęcia łączone dla grup Shaolin i Taiji; Qin Na – techniki dźwigni i chwytów |
| Taijiquan | |
| Miecz Taiji – podstawy+sekwencja (2 treningi – 6 godz.) | Zajęcia obejmują naukę, trening i doskonalenie podstawowych technik miecza, trening z partnerem. Nauka sekwencji miecza Taiji. Kontynuacja lub rozpoczęcie nauki sekwencji miecza Taiji. |
| Taiji + PD (Qigong, sekwencja i zastosowania, kula Taiji, pchające dłonie, Qigong spiralny, trening wzmacniająco-rozciągający)- 6 zajęć – 18 godz. | Zajęcia poświęcone nauce, praktyce i doskonaleniu podstaw Taiji. Zależnie od poziomu zaawansowania ćwiczący będą uczyć się kolejnych ruchów 112 ruchowej formy. Osoby znające całą sekwencję zajmą się korektą form, koordynacją z oddechem i dalszym doskonaleniem swoich ruchów Taiji, włączając w to średnie tempo. Dodatkowo nauka i trening zastosowań poprawia zrozumienie i odczuwanie poszczególnych form. |
| Qigong (w ramach Taiji+PD) | Qigong kanałowy poprawia cyrkulacje Qi i krwi w ciele, wycisza umysł i pomaga w osiągnięciu głębokiego rozluźnienia mięśni i relaksu. Trening kuli Taiji może służyć zarówno rozluźnieniu, jak i wzmocnieniu ciała. Dobierając odpowiednio wagę kuli możemy skupić się na wzmocnieniu mięśni pleców, klatki piersiowej, ramion i nóg (kula cięższa) lub rozluźnieniu, koordynacji górnej i dolnej części ciała, pracy klatki piersiowej i kręgosłupa (kula lżejsza). Trening kuli Taiji wzmacnia również krążenie Qi. |
| Taiji Pchajce Dłonie (w ramach Taiji+PD) | Ćwiczenia oddechowe i Qigong są integralną częścią treningu Taiji. Qigong spiralny energetyzuje ciało i wpływa na poprawienie zdolności odczuwania poprzez skórę (tzw. Słuchający Jin). Dzięki treningowi pchających dłoni i centrowania rozwijamy zdolności do odczuwania, reagowania, koncentracji oraz konkretne umiejętności jak techniki neutralizacji. Pogłębia się zrozumienie funkcjonowania własnego ciała, poprawia równowaga i zakorzenienie. Uczymy się jakie postawy są korzystne, a jakich powinniśmy unikać. Pchające dłonie to krok dalej w treningu Taiji. Ćwiczenia wzmacniające i rozciągające mają na celu poprawienie ogólnej sprawności fizycznej oraz wyeliminowanie niekorzystnych skutków utraty symetrii ciała powstałej na skutek naszych nawyków lub treningu. |
| Wymagany sprzęt: | Klocki drewniane do treningu centrowania (nieobowiązkowe), kula lub piłka do treningu Qigong Kuli Taiji, miecz drewniany, kij |
| Shaolin: | |
| Shaolin (Podstawy, sekwencje, zastosowania, tarcze, 4 treningi – 12 godz.) | Trening podstawowy Shaolin. Nauka i trening sekwencji i ich zastosowań. Trening reakcji. Trening z bronią – podstawy treningu miecza, szabli. Trening z partnerem, formy walki, Shang Xia Zi, Qin Na, obrona przed nożem. |
| Shaolin SD (San Da – San Shou, 2 treningi – 6 godz.) | Trening San Shou – wolnej walki, sparingu, Wymagane są rękawice sprzętowe i sparingowe, tarcze trenerskie – 1 komplet na parę ćwiczących, tarcze do kopnięć, ochraniacze na piszczele, kask, ochraniacz na zęby, skakanka. |
| Wymagany sprzęt: | kij treningowy, inne bronie, tarcze trenerskie (komplet na 2 osoby), rękawice sprzętowe (ew. rękawice sparingowe), tarcze do kopnięć, ochraniacze na piszczele, zęby, kask, owijki. |
| Uwagi: | Na wszystkich zajęciach Shaolin obowiązkowe jest używanie pasa! |
UWAGA ! Istnieje możliwość zamówienia miecza/szabli treningowych (do 10 lutego 2017). Zamówienia proszę przysyłać na adres: lukasz(at)ymaa.pl
Miecz wykonany w drzewa jesionowego. Twardy i sprężysty. Nie pęka, nie powstają drzazgi, doskonały do treningu indywidualnego oraz z partnerem. Cena: 90 zł