Rozciąganie odprężone – Gibkosć od zaraz przez kontrolę napięcia mięśni

By /

Ostatnia aktualizacja 10 listopada, 2020

rozciaganie odprezone gibkość od zaraz

Autor: Pavel Tsatsouline

152 strony, miekka oprawa

Cena 29,90 PLN

Zobacz w sklepie

Konwencjonalny stretching dąży do dosłownego rozciągnięcia tkanek, co jest niebezpiecznie i nieefektywne. Opisywana tu metoda uczy mięśnie, jak wejść w rozciągnięcie przez relaksację, wynikające z mechanizmów nerwowych.

Rozciąganie tkanek może trwać lata, natomiast zmiany w bodźcach nerwowych są natychmiastowe! Twoje mięśnie zaczną się wyraźnie wydłużać już od pierwszych zajęć, a w ciągu kilkunastu tygodni osiągniesz naprawdę niesamowity poziom elastyczności.

  • 36 rewelacyjnych technik supergibkości
  • Jak przeczekać napięcie – niezwykły klucz do podwyższenia mobilności i gibkości
  • Jak oszukać odruchy, by osiągnąć większą gibkość
  • Jak pomóc sobie poprawnym oddychaniem
  • Jak stosować relaksację wymuszoną
  • Dlaczego rozciąganie izometryczne jest ponad dwa razy efektywniejsze od konwencjonalnego
  • Jak rozciągać się po doznaniu kontuzji
  • Dlaczego nadmierna gibkość może szkodzić sprawności sportowej
  • Jak pokonywać stagnację w treningu gibkości

Pavel jest czołowym propagatorem pragmatycznego treningu gibkości w dyscyplinach kulturystycznych i siłowych. Jego sposoby są aktywne i świeże, burzą wiele uświęconych tradycji i ukazują poważnemu zawodnikowi opcjonalną drogę postępu. Prawdziwa wiedza dla prawdziwych ludzi zainteresowanych prawdziwymi postępami.

Marty Gallagher, pięciokrotny mistrz świata w trójboju siłowym

Polecane dla Ciebie